Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Горчица сарептская сырая или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами горчица сарептская сырая и коричневый сахар

  • Коричневый сахар содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. Коричневый сахар содержит 380 калорий, в то время как горчица сарептская сырая содержат 27 калорий.
  • Коричневый сахар содержит меньше витамина K, витамина C, витамина A, витамина E, меди, клетчатки, железа, витамина B6, витамина B2 и фосфора чем горчица сарептская сырая.
  • Горчица сарептская сырая обеспечивают вас на 215% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем коричневый сахар.
  • Коричневый сахар имеет более высокий гликемический индекс, чем горчица сарептская сырая.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Mustard greens, raw и Sugars, brown.

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Коричневый сахар infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +255.6%
Содержит больше КальцийКальций +38.6%
Содержит больше КалийКалий +188.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131%
Содержит больше МедьМедь +251.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1350%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше СеленСелен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +627.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +339%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше ХолинХолин +360%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Коричневый сахар DV% diff.
Витамин K 257.5µg 0µg 215%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Углеводы 4.67g 98.09g 31%
Калорийность 27kcal 380kcal 18%
Витамин A 151µg 0µg 17%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Медь 0.165mg 0.047mg 13%
Витамин E 2.01mg 0mg 13%
Железо 1.64mg 0.71mg 12%
Витамин B6 0.18mg 0.041mg 11%
Фосфор 58mg 4mg 8%
Витамин B2 0.11mg 0mg 8%
Калий 384mg 133mg 7%
Витамин B1 0.08mg 0mg 7%
Белки 2.86g 0.12g 5%
Магний 32mg 9mg 5%
Витамин B3 0.8mg 0.11mg 4%
Витамин B9 12µg 1µg 3%
Кальций 115mg 83mg 3%
Марганец 0.064mg 3%
Витамин B5 0.21mg 0.132mg 2%
Цинк 0.25mg 0.03mg 2%
Жиры 0.42g 0g 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Селен 0.9µg 1.2µg 1%
Чистые углеводы 1.47g 98.09g N/A
Сахар 1.32g 97.02g N/A
Натрий 20mg 28mg 0%
Холин 0.5mg 2.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.01g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 98.09 г
Вода: 1.34 г
Другое: 0.45 г
Содержит больше БелкиБелки +2283.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +6668.7%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2000.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Коричневый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.