Горчица сарептская сырая или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами горчица сарептская сырая и коричневый сахар
- Коричневый сахар содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. Коричневый сахар содержит 380 калорий, в то время как горчица сарептская сырая содержат 27 калорий.
- Коричневый сахар содержит меньше витамина K, витамина C, витамина A, витамина E, меди, клетчатки, железа, витамина B6, витамина B2 и фосфора чем горчица сарептская сырая.
- Горчица сарептская сырая обеспечивают вас на 215% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем коричневый сахар.
- Коричневый сахар имеет более высокий гликемический индекс, чем горчица сарептская сырая.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mustard greens, raw и Sugars, brown.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +255.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131% |
| Содержит больше МедьМедь | +251.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +733.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +627.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +339% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +360% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 0µg | 215% |
| Витамин C | 70mg | 0mg | 78% |
| Углеводы | 4.67g | 98.09g | 31% |
| Калорийность | 27kcal | 380kcal | 18% |
| Витамин A | 151µg | 0µg | 17% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Медь | 0.165mg | 0.047mg | 13% |
| Витамин E | 2.01mg | 0mg | 13% |
| Железо | 1.64mg | 0.71mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.041mg | 11% |
| Фосфор | 58mg | 4mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0mg | 8% |
| Калий | 384mg | 133mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0mg | 7% |
| Белки | 2.86g | 0.12g | 5% |
| Магний | 32mg | 9mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин B9 | 12µg | 1µg | 3% |
| Кальций | 115mg | 83mg | 3% |
| Марганец | 0.064mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.132mg | 2% |
| Цинк | 0.25mg | 0.03mg | 2% |
| Жиры | 0.42g | 0g | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Селен | 0.9µg | 1.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.47g | 98.09g | N/A |
| Сахар | 1.32g | 97.02g | N/A |
| Натрий | 20mg | 28mg | 0% |
| Холин | 0.5mg | 2.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2283.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +6668.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2000.4% |