Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Лесной орех

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше МагнийМагний +409.4%
Содержит больше КалийКалий +77.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +186.6%
Содержит больше МедьМедь +945.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +880%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +166.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~114mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1011.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15000%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1713.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +647.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +703.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +337.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +212.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +841.7%
Содержит больше ХолинХолин +9020%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.113mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Лесной орех DV% diff.
Марганец 6.175mg 268%
Витамин K 257.5µg 14.2µg 203%
Медь 0.165mg 1.725mg 173%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 45.652g 114%
Жиры 0.42g 60.75g 93%
Витамин E 2.01mg 15.03mg 87%
Витамин C 70mg 6.3mg 71%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 7.92g 53%
Витамин B1 0.08mg 0.643mg 47%
Железо 1.64mg 4.7mg 38%
Фосфор 58mg 290mg 33%
Магний 32mg 163mg 31%
Калорийность 27kcal 628kcal 30%
Витамин B6 0.18mg 0.563mg 29%
Клетчатка 3.2g 9.7g 26%
Витамин B9 12µg 113µg 25%
Белки 2.86g 14.95g 24%
Насыщенные жиры 0.01g 4.464g 20%
Цинк 0.25mg 2.45mg 20%
Витамин A 151µg 1µg 17%
Витамин B5 0.21mg 0.918mg 14%
Калий 384mg 680mg 9%
Холин 0.5mg 45.6mg 8%
Витамин B3 0.8mg 1.8mg 6%
Углеводы 4.67g 16.7g 4%
Селен 0.9µg 2.4µg 3%
Натрий 20mg 0mg 1%
Чистые углеводы 1.47g 7g N/A
Кальций 115mg 114mg 0%
Сахар 1.32g 4.34g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Витамин B2 0.11mg 0.113mg 0%
Триптофан 0.193mg 0%
Треонин 0.497mg 0%
Изолейцин 0.545mg 0%
Лейцин 1.063mg 0%
Лизин 0.42mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.663mg 0%
Валин 0.701mg 0%
Гистидин 0.432mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше ВодаВода +1608.1%
Содержит больше БелкиБелки +422.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +14364.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +257.6%
Содержит больше ДругоеДругое +69.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49521.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20742.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.