Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Молоко

Горчица сарептская сырая или молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КалийКалий +156%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5366.7%
Содержит больше МедьМедь +1550%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +68%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.8%
Содержит больше СеленСелен +266.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~125mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +160.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +760.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +386.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +257400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3440%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Молоко DV% diff.
Витамин K 257.5µg 0.1µg 215%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Железо 1.64mg 0.03mg 20%
Медь 0.165mg 0.01mg 17%
Витамин E 2.01mg 0.01mg 13%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Витамин B6 0.18mg 0.037mg 11%
Витамин A 151µg 58µg 10%
Калий 384mg 150mg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Витамин B2 0.11mg 0.185mg 6%
Фосфор 58mg 95mg 5%
Витамин B1 0.08mg 0.02mg 5%
Магний 32mg 11mg 5%
Селен 0.9µg 3.3µg 4%
Витамин B3 0.8mg 0.093mg 4%
Холин 0.5mg 17.7mg 3%
Насыщенные жиры 0.01g 0.633g 3%
Витамин B5 0.21mg 0.361mg 3%
Цинк 0.25mg 0.42mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин B9 12µg 5µg 2%
Калорийность 27kcal 42kcal 1%
Белки 2.86g 3.37g 1%
Натрий 20mg 44mg 1%
Кальций 115mg 125mg 1%
Жиры 0.42g 0.97g 1%
Углеводы 4.67g 4.99g 0%
Чистые углеводы 1.47g 4.99g N/A
Сахар 1.32g 5.2g N/A
Марганец 0.003mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.277g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.035g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.143mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0%
Лейцин 0.319mg 0%
Лизин 0.282mg 0%
Метионин 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0%
Валин 0.22mg 0%
Гистидин 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Содержит больше БелкиБелки +17.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +131%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~4.99g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +201.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.035g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.