Горчица сарептская сырая или мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами горчица сарептская сырая и мороженое
- Мороженое содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. В то время как мороженое содержит 207 калорий, горчица сарептская сырая содержат только 27 калорий.
- Горчица сарептская сырая имеют больше витамина K, витамина C, витамина A, железа, меди, витамина E и витамина B6, однако мороженое содержит больше витамина B12.
- Горчица сарептская сырая покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 214% выше, чем мороженое.
- Мороженое содержит в 117 раз меньше витамина C, чем горчица сарептская сырая. Горчица сарептская сырая содержат 70 мг витамина C, в то время как мороженое содержит 0.6 мг.
- Горчица сарептская сырая имеют меньше насыщенных жиров.
- Мороженое имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mustard greens, raw и Ice creams, vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +93% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1722.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +617.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +176% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11566.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +570% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +589.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +85733.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 0.3µg | 214% |
| Витамин C | 70mg | 0.6mg | 77% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 6.79g | 31% |
| Железо | 1.64mg | 0.09mg | 19% |
| Жиры | 0.42g | 11g | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.39µg | 16% |
| Медь | 0.165mg | 0.023mg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 44mg | 15% |
| Витамин E | 2.01mg | 0.3mg | 11% |
| Клетчатка | 3.2g | 0.7g | 10% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.048mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.24mg | 10% |
| Калорийность | 27kcal | 207kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 2.969g | 7% |
| Фосфор | 58mg | 105mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.581mg | 7% |
| Углеводы | 4.67g | 23.6g | 6% |
| Холин | 0.5mg | 26mg | 5% |
| Калий | 384mg | 199mg | 5% |
| Цинк | 0.25mg | 0.69mg | 4% |
| Витамин A | 151µg | 118µg | 4% |
| Магний | 32mg | 14mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 0.116mg | 4% |
| Натрий | 20mg | 80mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.041mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.452g | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 5µg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 1.8µg | 2% |
| Белки | 2.86g | 3.5g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Кальций | 115mg | 128mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Чистые углеводы | 1.47g | 22.9g | N/A |
| Сахар | 1.32g | 21.22g | N/A |
| Марганец | 0.008mg | 0% | |
| Триптофан | 0.045mg | 0% | |
| Треонин | 0.146mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.316mg | 0% | |
| Лизин | 0.258mg | 0% | |
| Метионин | 0.081mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.217mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
23.6 г
Вода:
61 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +48.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2519% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +405.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.452 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3127.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1089.5% |