Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КальцийКальций +3733.3%
Содержит больше КалийКалий +43.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148.5%
Содержит больше МедьМедь +450%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.8%
Содержит больше СеленСелен +3955.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +978.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +175.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +257400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +12260%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Палтусы сырые DV% diff.
Витамин K 257.5µg 0.1µg 215%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Селен 0.9µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Белки 2.86g 14.37g 23%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 8.378g 21%
Жиры 0.42g 13.84g 21%
Витамин B6 0.18mg 0.42mg 18%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Медь 0.165mg 0.03mg 15%
Фосфор 58mg 164mg 15%
Витамин A 151µg 14µg 15%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Железо 1.64mg 0.66mg 12%
Насыщенные жиры 0.01g 2.419g 11%
Кальций 115mg 3mg 11%
Холин 0.5mg 61.8mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 1.367g 9%
Витамин E 2.01mg 0.73mg 9%
Калорийность 27kcal 186kcal 8%
Витамин B3 0.8mg 1.5mg 4%
Натрий 20mg 80mg 3%
Витамин B9 12µg 1µg 3%
Калий 384mg 268mg 3%
Витамин B1 0.08mg 0.06mg 2%
Углеводы 4.67g 0g 2%
Витамин B2 0.11mg 0.08mg 2%
Витамин B5 0.21mg 0.25mg 1%
Марганец 0.012mg 1%
Цинк 0.25mg 0.4mg 1%
Магний 32mg 26mg 1%
Чистые углеводы 1.47g 0g N/A
Сахар 1.32g 0g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +29.1%
Содержит больше БелкиБелки +402.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3195.2%
Содержит больше ДругоеДругое +12.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9006.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3497.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.