Горчица сарептская сырая или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами горчица сарептская сырая и пина колада?
- Горчица сарептская сырая содержат меньше калорий, чем пина колада. В то время как горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, пина колада содержит только 174 калорий.
- Горчица сарептская сырая богаты чем пина колада в витамине K, витамине C, витамине A, железе, витамине E, клетчатке, кальции, витамине B6, меди и калии.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 214% лучше покрывают горчица сарептская сырая, чем пина колада
- Горчица сарептская сырая имеют в 1512 раз больше витамина A, чем пина колада. В то время как горчица сарептская сырая имеют 3024 IU витамина A, пина колада имеет только 2 IU.
- Пина колада имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Mustard greens, raw и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1337.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +440.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +681% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +728.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1328.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9950% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +547.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +578% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +244.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +257400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 0.1µg | 215% |
| Витамин C | 70mg | 4.9mg | 72% |
| Марганец | 0.528mg | 23% | |
| Железо | 1.64mg | 0.21mg | 18% |
| Витамин A | 151µg | 0µg | 17% |
| Витамин E | 2.01mg | 0.02mg | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 0.3g | 12% |
| Кальций | 115mg | 8mg | 11% |
| Медь | 0.165mg | 0.079mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.045mg | 10% |
| Калий | 384mg | 71mg | 9% |
| Фосфор | 58mg | 7mg | 7% |
| Калорийность | 27kcal | 174kcal | 7% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.017mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 1.636g | 7% |
| Магний | 32mg | 8mg | 6% |
| Углеводы | 4.67g | 22.66g | 6% |
| Белки | 2.86g | 0.42g | 5% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 0.118mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.029mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.061mg | 3% |
| Жиры | 0.42g | 1.88g | 2% |
| Натрий | 20mg | 6mg | 1% |
| Цинк | 0.25mg | 0.13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.47g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 1.32g | 22.33g | N/A |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B9 | 12µg | 12µg | 0% |
| Холин | 0.5mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 0.082g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +581% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +347.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +385.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +644.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.2% |