Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Плюшка

Горчица сарептская сырая или плюшка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КалийКалий +276.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.7%
Содержит больше МедьМедь +166.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше КальцийКальций +59.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +112%
Содержит больше ФосфорФосфор +125.9%
Содержит больше СеленСелен +1344.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +74.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +373.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1594.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +163.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +2020%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Плюшка DV% diff.
Витамин K 257.5µg 15.2µg 202%
Витамин C 70mg 0.3mg 77%
Насыщенные жиры 0.01g 12.649g 57%
Жиры 0.42g 26.61g 40%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 3.676g 24%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 8.723g 22%
Селен 0.9µg 13µg 22%
Калорийность 27kcal 452kcal 21%
Витамин A 151µg 0µg 17%
Углеводы 4.67g 48.6g 15%
Витамин B9 12µg 72µg 15%
Марганец 0.292mg 13%
Натрий 20mg 305mg 12%
Витамин B6 0.18mg 0.038mg 11%
Витамин B1 0.08mg 0.211mg 11%
Медь 0.165mg 0.062mg 11%
Витамин B3 0.8mg 2.404mg 10%
Фосфор 58mg 131mg 10%
Клетчатка 3.2g 1.2g 8%
Калий 384mg 102mg 8%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Кальций 115mg 183mg 7%
Витамин E 2.01mg 1.15mg 6%
Магний 32mg 14mg 4%
Цинк 0.25mg 0.53mg 3%
Белки 2.86g 4.45g 3%
Витамин B5 0.21mg 0.337mg 3%
Железо 1.64mg 1.37mg 3%
Холин 0.5mg 10.6mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин B2 0.11mg 0.138mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Чистые углеводы 1.47g 47.4g N/A
Сахар 1.32g 25.7g N/A
Транс-жиры 0g 0.295g N/A
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.176mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0%
Лейцин 0.41mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0%
Валин 0.255mg 0%
Гистидин 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше ВодаВода +377.9%
Содержит больше БелкиБелки +55.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +6235.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +940.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.36г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9381.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9573.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.