Горчица сарептская сырая или пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты горчица сарептская сырая и пудинг?
- Пудинг содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. В то время как пудинг содержит 120 калорий, горчица сарептская сырая содержат только 27 калорий.
- Горчица сарептская сырая содержат больше витамина K, витамина C, витамина A, железа, витамина E, витамина B6 и клетчатки, однако пудинг богаче витамином B12 и витамином D.
- Горчица сарептская сырая обеспечивают вас на 214% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем пудинг.
- Горчица сарептская сырая имеют меньше насыщенных жиров.
- Горчица сарептская сырая имеют более низкий гликемический индекс (32), чем пудинг (47).
Mustard greens, raw и Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +156% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +382.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит больше СеленСелен | +311.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +287.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +501.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +85733.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2160% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 0.3µg | 214% |
| Витамин C | 70mg | 0mg | 78% |
| Железо | 1.64mg | 0.34mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Витамин E | 2.01mg | 0.06mg | 13% |
| Витамин A | 151µg | 39µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.03mg | 12% |
| Клетчатка | 3.2g | 0.8g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 1.81g | 8% |
| Калий | 384mg | 150mg | 7% |
| Медь | 0.165mg | 0.111mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 44IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Селен | 0.9µg | 3.7µg | 5% |
| Калорийность | 27kcal | 120kcal | 5% |
| Углеводы | 4.67g | 19.64g | 5% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 0.133mg | 4% |
| Жиры | 0.42g | 3.15g | 4% |
| Марганец | 0.097mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.038mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.157mg | 4% |
| Фосфор | 58mg | 87mg | 4% |
| Натрий | 20mg | 98mg | 3% |
| Магний | 32mg | 20mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 0.819g | 2% |
| Холин | 0.5mg | 11.3mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 4µg | 2% |
| Цинк | 0.25mg | 0.48mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.326mg | 2% |
| Кальций | 115mg | 106mg | 1% |
| Белки | 2.86g | 3.16g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.18g | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.47g | 18.84g | N/A |
| Сахар | 1.32g | 11.96g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
3.16 г
Жиры:
3.15 г
Углеводы:
19.64 г
Вода:
73.13 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ВодаВода | +24% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +320.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.819 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.18 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +790.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +373.7% |