Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КальцийКальций +101.8%
Содержит больше КалийКалий +48.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.2%
Содержит больше МедьМедь +223.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +168%
Содержит больше ФосфорФосфор +279.3%
Содержит больше СеленСелен +1300%
Одинаковое количество вещества Магний ~31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1742.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +619%
Содержит больше Витамин EВитамин E +905%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +257400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +187.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +257.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Сайра сырая DV% diff.
Витамин K 257.5µg 0.1µg 215%
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Витамин C 70mg 3.8mg 74%
Белки 2.86g 19.26g 33%
Фосфор 58mg 220mg 23%
Селен 0.9µg 12.6µg 21%
Железо 1.64mg 0.55mg 14%
Витамин A 151µg 21µg 14%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Медь 0.165mg 0.051mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин D 0 IU 99 IU 12%
Витамин E 2.01mg 0.2mg 12%
Холин 0.5mg 65mg 12%
Витамин B5 0.21mg 0.75mg 11%
Марганец 0.24mg 10%
Витамин B3 0.8mg 2.3mg 9%
Кальций 115mg 57mg 6%
Витамин B6 0.18mg 0.117mg 5%
Калий 384mg 259mg 4%
Цинк 0.25mg 0.67mg 4%
Витамин B2 0.11mg 0.063mg 4%
Калорийность 27kcal 88kcal 3%
Углеводы 4.67g 0g 2%
Витамин B1 0.08mg 0.058mg 2%
Натрий 20mg 39mg 1%
Витамин B9 12µg 15µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.202g 1%
Жиры 0.42g 0.69g 0%
Чистые углеводы 1.47g 0g N/A
Магний 32mg 31mg 0%
Сахар 1.32g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.01g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.157g 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.9%
Содержит больше ДругоеДругое +19.5%
Содержит больше БелкиБелки +573.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +431.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.