Горчица сарептская сырая или солод - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты горчица сарептская сырая и солод?
- Солод содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. Солод содержит 85 калорий, в то время как горчица сарептская сырая содержат 27 калорий.
- Горчица сарептская сырая богаты витамином K, витамином C, витамином A, железом, медью, витамином E, клетчаткой и витамином B6, в то время как солод содержит больше витамина B12.
- Горчица сарептская сырая покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 214% больше, чем солод.
- Горчица сарептская сырая содержат в 700 раз больше витамина C, чем солод. Горчица сарептская сырая содержат 70 мг витамина C, в то время как солод содержит 0.1 мг.
- Горчица сарептская сырая имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Солод имеет более высокий гликемический индекс (59), чем горчица сарептская сырая (32).
Mustard greens, raw и Beverages, Malted drink mix, chocolate, powder, prepared with whole milk были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +113.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +123.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +681% |
| Содержит больше МедьМедь | +345.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +69900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +480.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +208.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +291.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +85733.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 0.3µg | 214% |
| Витамин C | 70mg | 0.1mg | 78% |
| Железо | 1.64mg | 0.21mg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.42µg | 18% |
| Витамин A | 151µg | 26µg | 14% |
| Медь | 0.165mg | 0.037mg | 14% |
| Витамин E | 2.01mg | 0.06mg | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 0.5g | 11% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.046mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 1.883g | 9% |
| Селен | 0.9µg | 5.4µg | 8% |
| Калий | 384mg | 172mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.184mg | 6% |
| Фосфор | 58mg | 91mg | 5% |
| Магний | 32mg | 15mg | 4% |
| Жиры | 0.42g | 3.29g | 4% |
| Марганец | 0.08mg | 3% | |
| Калорийность | 27kcal | 85kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.354mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 10mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 0.259mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 0.827g | 2% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.054mg | 2% |
| Натрий | 20mg | 60mg | 2% |
| Углеводы | 4.67g | 11.2g | 2% |
| Кальций | 115mg | 98mg | 2% |
| Белки | 2.86g | 3.37g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.208g | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 9µg | 1% |
| Цинк | 0.25mg | 0.41mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.47g | 10.7g | N/A |
| Сахар | 1.32g | 6.68g | N/A |
| Холин | 0.5mg | 0% | |
| Триптофан | 0.074mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.165mg | 0% | |
| Лейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лизин | 0.142mg | 0% | |
| Метионин | 0.074mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.193mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
3.37 г
Жиры:
3.29 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
81.34 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +11.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +683.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.883 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.208 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +798.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +447.4% |