Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Солонина

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +1337.5%
Содержит больше КалийКалий +164.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1732%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.5%
Содержит больше СеленСелен +3544.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.154mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1156.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +207.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17066.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +278.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +13740%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Солонина DV% diff.
Витамин K 257.5µg 1.5µg 213%
Витамин C 70mg 0mg 78%
Витамин B12 0µg 1.63µg 68%
Селен 0.9µg 32.8µg 58%
Натрий 20mg 973mg 41%
Цинк 0.25mg 4.58mg 39%
Холестерин 0mg 98mg 33%
Белки 2.86g 18.17g 31%
Жиры 0.42g 18.98g 29%
Насыщенные жиры 0.01g 6.34g 29%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 9.22g 23%
Витамин A 151µg 0µg 17%
Витамин B3 0.8mg 3.03mg 14%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Холин 0.5mg 69.2mg 12%
Витамин E 2.01mg 0.16mg 12%
Калорийность 27kcal 251kcal 11%
Кальций 115mg 8mg 11%
Фосфор 58mg 125mg 10%
Калий 384mg 145mg 7%
Магний 32mg 12mg 5%
Витамин B1 0.08mg 0.026mg 5%
Витамин B2 0.11mg 0.17mg 5%
Витамин B6 0.18mg 0.23mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.67g 4%
Витамин B5 0.21mg 0.42mg 4%
Железо 1.64mg 1.86mg 3%
Витамин B9 12µg 6µg 2%
Марганец 0.022mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Медь 0.165mg 0.154mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Углеводы 4.67g 0.47g 1%
Чистые углеводы 1.47g 0.47g N/A
Сахар 1.32g 0g N/A
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.726mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0%
Лейцин 1.445mg 0%
Лизин 1.536mg 0%
Метионин 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0%
Валин 0.901mg 0%
Гистидин 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +893.6%
Содержит больше ВодаВода +51.7%
Содержит больше БелкиБелки +535.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4419%
Содержит больше ДругоеДругое +91.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9921.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1663.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.