Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Рыбный сэндвич

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +210.8%
Содержит больше КалийКалий +86.4%
Содержит больше МедьМедь +120%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +96%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше СеленСелен +1900%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3788.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2416.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +265.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1793.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +162.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +283.3%
Содержит больше ХолинХолин +5680%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Рыбный сэндвич DV% diff.
Витамин K 257.5µg 13.6µg 203%
Витамин C 70mg 1.8mg 76%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 6.257g 41%
Селен 0.9µg 18µg 31%
Витамин B12 0µg 0.68µg 28%
Натрий 20mg 602mg 25%
Жиры 0.42g 12.45g 19%
Витамин A 151µg 6µg 16%
Белки 2.86g 10.29g 15%
Калорийность 27kcal 257kcal 12%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Марганец 0.264mg 11%
Витамин B1 0.08mg 0.21mg 11%
Витамин E 2.01mg 0.55mg 10%
Медь 0.165mg 0.075mg 10%
Клетчатка 3.2g 1g 9%
Насыщенные жиры 0.01g 1.949g 9%
Витамин B9 12µg 46µg 9%
Кальций 115mg 37mg 8%
Фосфор 58mg 116mg 8%
Витамин B6 0.18mg 0.07mg 8%
Витамин B3 0.8mg 2.15mg 8%
Углеводы 4.67g 26.69g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 2.595g 6%
Холин 0.5mg 28.9mg 5%
Калий 384mg 206mg 5%
Витамин B5 0.21mg 0.37mg 3%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин B2 0.11mg 0.14mg 2%
Цинк 0.25mg 0.49mg 2%
Магний 32mg 25mg 2%
Железо 1.64mg 1.5mg 2%
Витамин D 0IU 9IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 1.47g 25.69g N/A
Сахар 1.32g 3.53g N/A
Транс-жиры 0g 0.08g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше ВодаВода +87.2%
Содержит больше БелкиБелки +259.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2864.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +471.5%
Содержит больше ДругоеДругое +57.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2720.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16365.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.