Горчица сарептская сырая или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты горчица сарептская сырая и томатный суп-пюре?
- Томатный суп-пюре содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. Томатный суп-пюре содержит 50 калорий, в то время как горчица сарептская сырая содержат 27 калорий.
- Горчица сарептская сырая превосходят томатный суп-пюре по содержанию витамина C, витамина A, железа, меди, клетчатки, витамина B6, кальция, магния и калия.
- Горчица сарептская сырая покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 75% больше, чем томатный суп-пюре.
- Горчица сарептская сырая содержат в 16 раз больше клетчатки, чем томатный суп-пюре. Горчица сарептская сырая содержат 3.2 г клетчатки, в то время как томатный суп-пюре содержит 0.2 г.
- Горчица сарептская сырая имеют низкое содержание натрия.
- Томатный суп-пюре имеет более высокий гликемический индекс (70), чем горчица сарептская сырая (32).
Mustard greens, raw и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +618.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +397% |
| Содержит больше МедьМедь | +217.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2816.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +738.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +279.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +320% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 215% | |
| Витамин C | 70mg | 2.4mg | 75% |
| Натрий | 20mg | 424mg | 18% |
| Железо | 1.64mg | 0.33mg | 16% |
| Витамин A | 151µg | 18µg | 15% |
| Витамин E | 2.01mg | 13% | |
| Медь | 0.165mg | 0.052mg | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 0.2g | 12% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.036mg | 11% |
| Кальций | 115mg | 16mg | 10% |
| Магний | 32mg | 4mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.029mg | 6% |
| Калий | 384mg | 169mg | 6% |
| Марганец | 0.104mg | 5% | |
| Фосфор | 58mg | 24mg | 5% |
| Белки | 2.86g | 0.92g | 4% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.027mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.05mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.45g | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Витамин B9 | 12µg | 6µg | 2% |
| Углеводы | 4.67g | 9.6g | 2% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 0.465mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0.22g | 1% |
| Калорийность | 27kcal | 50kcal | 1% |
| Жиры | 0.42g | 1.02g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.47g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 1.32g | N/A | |
| Цинк | 0.25mg | 0.24mg | 0% |
| Холин | 0.5mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 0.28g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лизин | 0.036mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +210.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +142.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.17g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.29г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +204.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1084.2% |