Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Горчица сарептская сырая или халва - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Халва infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 156% 9.9% 17% 170% 401% 118% 260% 25% 114% 63%
Содержит больше КальцийКальций +248.5%
Содержит больше КалийКалий +105.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше МагнийМагний +581.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +176.2%
Содержит больше МедьМедь +628.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1628%
Содержит больше ФосфорФосфор +946.6%
Содержит больше СеленСелен +1177.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 106% 20% 54% 10% 80% 5% 0% 49% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +69900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +430%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +257%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +441.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Халва DV% diff.
Витамин K 257.5µg 215%
Медь 0.165mg 1.202mg 115%
Витамин C 70mg 0.1mg 78%
Фосфор 58mg 607mg 78%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 8.481g 56%
Магний 32mg 218mg 44%
Марганец 0.873mg 38%
Цинк 0.25mg 4.32mg 37%
Железо 1.64mg 4.53mg 36%
Жиры 0.42g 21.52g 32%
Витамин B1 0.08mg 0.424mg 29%
Калорийность 27kcal 469kcal 22%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 8.194g 20%
Углеводы 4.67g 60.49g 19%
Насыщенные жиры 0.01g 4.127g 19%
Белки 2.86g 12.49g 19%
Селен 0.9µg 11.5µg 19%
Витамин A 151µg 0µg 17%
Витамин B9 12µg 65µg 13%
Витамин B6 0.18mg 0.348mg 13%
Витамин B3 0.8mg 2.856mg 13%
Витамин E 2.01mg 13%
Кальций 115mg 33mg 8%
Натрий 20mg 195mg 8%
Калий 384mg 187mg 6%
Клетчатка 3.2g 4.5g 5%
Витамин B2 0.11mg 0.088mg 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Витамин B5 0.21mg 0.174mg 1%
Чистые углеводы 1.47g 55.99g N/A
Сахар 1.32g N/A
Холин 0.5mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
12% 22% 60% 4% 2%
Белки: 12.49 г
Жиры: 21.52 г
Углеводы: 60.49 г
Вода: 3.67 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ВодаВода +2371.4%
Содержит больше БелкиБелки +336.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5023.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1195.3%
Содержит больше ДругоеДругое +35.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
20% 39% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.127 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.481 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8806.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22218.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Халва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.