Горчица сарептская сырая или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами горчица сарептская сырая и чернослив
- Чернослив содержат больше калорий, чем горчица сарептская сырая. В то время как чернослив содержат 240 калорий, горчица сарептская сырая содержат только 27 калорий.
- Горчица сарептская сырая содержат больше витамина K, витамина C, витамина A, витамина E, железа и кальция, однако чернослив богаты клетчаткой, медью, калием и витамином B3.
- Горчица сарептская сырая обеспечивают на 165% больше дневной нормы витамина K
- Горчица сарептская сырая имеют в 117 раз больше витамина C, чем чернослив. В то время как горчица сарептская сырая имеют 70 мг витамина C, чернослив имеют только 0.6 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mustard greens, raw и Plums, dried (prunes), uncooked.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +167.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.3% |
Содержит больше СеленСелен | +200% |
Содержит больше МагнийМагний | +28.1% |
Содержит больше КалийКалий | +90.6% |
Содержит больше МедьМедь | +70.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +76% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +19% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +11566.7% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +287.2% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +367.4% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.9% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +332.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.9% |
Содержит больше ХолинХолин | +1920% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 257.5µg | 59.5µg | 165% |
Витамин C | 70mg | 0.6mg | 77% |
Углеводы | 4.67g | 63.88g | 20% |
Фруктоза | 12.45g | 16% | |
Клетчатка | 3.2g | 7.1g | 16% |
Марганец | 0.299mg | 13% | |
Медь | 0.165mg | 0.281mg | 13% |
Витамин A | 151µg | 39µg | 12% |
Витамин E | 2.01mg | 0.43mg | 11% |
Калорийность | 27kcal | 240kcal | 11% |
Калий | 384mg | 732mg | 10% |
Железо | 1.64mg | 0.93mg | 9% |
Витамин B3 | 0.8mg | 1.882mg | 7% |
Кальций | 115mg | 43mg | 7% |
Витамин B2 | 0.11mg | 0.186mg | 6% |
Витамин B5 | 0.21mg | 0.422mg | 4% |
Холин | 0.5mg | 10.1mg | 2% |
Витамин B6 | 0.18mg | 0.205mg | 2% |
Витамин B1 | 0.08mg | 0.051mg | 2% |
Витамин B9 | 12µg | 4µg | 2% |
Фосфор | 58mg | 69mg | 2% |
Крахмал | 5.11g | 2% | |
Цинк | 0.25mg | 0.44mg | 2% |
Магний | 32mg | 41mg | 2% |
Селен | 0.9µg | 0.3µg | 1% |
Белки | 2.86g | 2.18g | 1% |
Натрий | 20mg | 2mg | 1% |
Жиры | 0.42g | 0.38g | 0% |
Чистые углеводы | 1.47g | 56.78g | N/A |
Сахар | 1.32g | 38.13g | N/A |
Насыщенные жиры | 0.01g | 0.088g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 0.053g | 0% |
Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.062g | 0% |
Триптофан | 0.025mg | 0% | |
Треонин | 0.049mg | 0% | |
Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
Лейцин | 0.066mg | 0% | |
Лизин | 0.05mg | 0% | |
Метионин | 0.016mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
Валин | 0.056mg | 0% | |
Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Содержит больше БелкиБелки | +31.2% |
Содержит больше ВодаВода | +193.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +1267.9% |
Содержит больше ДругоеДругое | +95.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63.2% |