Горчица сарептская сырая или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты горчица сарептская сырая и шитаки?
- Шитаки содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как горчица сарептская сырая содержат 27 калорий.
- Горчица сарептская сырая богаты железом, кальцием и витамином B1, в то время как шитаки содержит больше витамина B5, витамина B3, селена, витамина B6, витамина B2, фосфора и цинка.
- Шитаки покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 26% больше, чем горчица сарептская сырая.
- Горчица сарептская сырая содержат в 58 раз больше кальция, чем шитаки. Горчица сарептская сырая содержат 115 мг кальция, в то время как шитаки содержит 2 мг.
Mustard greens, raw и Mushrooms, shiitake, raw были использованы в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +60% |
Содержит больше КальцийКальций | +5650% |
Содержит больше КалийКалий | +26.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
Содержит больше МедьМедь | +16.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +312% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +93.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -55% |
Содержит больше СеленСелен | +533.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +433.3% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +384.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +614.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.8% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 257.5µg | 215% | |
Витамин C | 70mg | 78% | |
Витамин B5 | 0.21mg | 1.5mg | 26% |
Витамин B3 | 0.8mg | 3.877mg | 19% |
Витамин A | 151µg | 17% | |
Железо | 1.64mg | 0.41mg | 15% |
Витамин E | 2.01mg | 13% | |
Кальций | 115mg | 2mg | 11% |
Марганец | 0.23mg | 10% | |
Селен | 0.9µg | 5.7µg | 9% |
Витамин B6 | 0.18mg | 0.293mg | 9% |
Витамин B2 | 0.11mg | 0.217mg | 8% |
Фосфор | 58mg | 112mg | 8% |
Цинк | 0.25mg | 1.03mg | 7% |
Витамин B1 | 0.08mg | 0.015mg | 5% |
Клетчатка | 3.2g | 2.5g | 3% |
Медь | 0.165mg | 0.142mg | 3% |
Магний | 32mg | 20mg | 3% |
Калий | 384mg | 304mg | 2% |
Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
Углеводы | 4.67g | 6.79g | 1% |
Белки | 2.86g | 2.24g | 1% |
Калорийность | 27kcal | 34kcal | 0% |
Жиры | 0.42g | 0.49g | 0% |
Чистые углеводы | 1.47g | 4.29g | N/A |
Сахар | 1.32g | 2.38g | N/A |
Натрий | 20mg | 9mg | 0% |
Витамин B9 | 12µg | 13µg | 0% |
Холин | 0.5mg | 0% | |
Насыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 0% | |
Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0% | |
Триптофан | 0.011mg | 0% | |
Треонин | 0.134mg | 0% | |
Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
Лейцин | 0.189mg | 0% | |
Лизин | 0.134mg | 0% | |
Метионин | 0.033mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
Валин | 0.145mg | 0% | |
Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Содержит больше БелкиБелки | +27.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +82.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +16.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.74g