Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица сарептская и Рапини

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 35% 14% 33% 49% 6% 18% 1.2% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МедьМедь +247.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КалийКалий +21%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.8%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~108mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 84% 206% 36% 0% 10% 15% 8.1% 7.2% 23% 0% 1482% 6.8% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +371.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +164.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +295.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +182%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +822.2%
Содержит больше ХолинХолин +4475%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.62mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская Рапини DV% diff.
Витамин K 592.7µg 224µg 307%
Витамин A 618µg 131µg 54%
Витамин B9 9µg 83µg 19%
Марганец 0.395mg 17%
Железо 0.87mg 2.14mg 16%
Медь 0.146mg 0.042mg 12%
Витамин B1 0.041mg 0.162mg 10%
Витамин B6 0.098mg 0.171mg 6%
Витамин C 25.3mg 20.2mg 6%
Витамин B2 0.063mg 0.129mg 5%
Цинк 0.22mg 0.77mg 5%
Витамин B3 0.433mg 1.221mg 5%
Фосфор 42mg 73mg 4%
Витамин B5 0.12mg 0.322mg 4%
Клетчатка 2g 2.7g 3%
Холин 0.4mg 18.3mg 3%
Магний 13mg 22mg 2%
Углеводы 4.51g 2.85g 1%
Натрий 9mg 33mg 1%
Калий 162mg 196mg 1%
Витамин E 1.78mg 1.62mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.046g 0.13g 1%
Селен 0.6µg 1µg 1%
Белки 2.56g 3.17g 1%
Кальций 118mg 108mg 1%
Калорийность 26kcal 22kcal 0%
Жиры 0.47g 0.49g 0%
Чистые углеводы 2.51g 0.15g N/A
Сахар 1.41g 0.38g N/A
Насыщенные жиры 0.012g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.11g 0.026g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.2%
Содержит больше БелкиБелки +23.8%
Содержит больше ДругоеДругое +38.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.49g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +323.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.