Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше МедьМедь +97.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +750%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КалийКалий +39.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +540%
Содержит больше ЦинкЦинк +1131.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +458.3%
Содержит больше СеленСелен +3180%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +87.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1161.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +442.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +220.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1244.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +460%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1038.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.35mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.43µg 101%
Белки 1.67g 20.72g 38%
Цинк 0.35mg 4.31mg 36%
Селен 0.5µg 16.4µg 29%
Витамин B6 0.075mg 0.42mg 27%
Фосфор 36mg 201mg 24%
Витамин B3 0.293mg 3.94mg 23%
Холестерин 0mg 62mg 21%
Железо 0.3mg 1.92mg 20%
Клетчатка 4g 0g 16%
Холин 7.6mg 86.5mg 14%
Витамин K 16.4µg 1.3µg 13%
Витамин C 10.2mg 0mg 11%
Насыщенные жиры 0.12g 2.59g 11%
Жиры 1.17g 7.37g 10%
Витамин B2 0.053mg 0.17mg 9%
Медь 0.158mg 0.08mg 9%
Витамин B9 38µg 7µg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.093g 3.46g 8%
Углеводы 18.7g 0g 6%
Марганец 0.119mg 0.014mg 5%
Калорийность 83kcal 155kcal 4%
Витамин B1 0.067mg 0.1mg 3%
Натрий 3mg 79mg 3%
Калий 236mg 330mg 3%
Магний 12mg 23mg 3%
Витамин E 0.6mg 0.32mg 2%
Витамин B5 0.377mg 0.35mg 1%
Кальций 10mg 5mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.23g 1%
Чистые углеводы 14.7g 0g N/A
Сахар 13.67g 0g N/A
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.905mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0%
Лейцин 1.637mg 0%
Лизин 1.724mg 0%
Метионин 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0%
Валин 1.008mg 0%
Гистидин 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1140.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +529.9%
Содержит больше ДругоеДругое +205.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3620.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +191.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.