Гранат обыкновенный или пальмовое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами гранат обыкновенный и пальмовое масло
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем пальмовое масло. В то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий, пальмовое масло содержит только 884 калорий.
- Гранат обыкновенный имеет больше меди, клетчатки, витамина C, витамина B9, витамина B5, витамина K, калия и витамина B6, в то время как пальмовое масло имеет больше витамина E.
- Пальмовое масло обеспечивает на 246% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество насыщенных жиров в продукте гранат обыкновенный ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pomegranates, raw и Oil, palm.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2900% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +105% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2433.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2556.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 49.3g | 224% |
| Жиры | 1.17g | 100g | 152% |
| Витамин E | 0.6mg | 15.94mg | 102% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 37g | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 9.3g | 61% |
| Калорийность | 83kcal | 884kcal | 40% |
| Медь | 0.158mg | 0mg | 18% |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Витамин C | 10.2mg | 0mg | 11% |
| Витамин B9 | 38µg | 0µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0mg | 8% |
| Витамин K | 16.4µg | 8µg | 7% |
| Калий | 236mg | 0mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0mg | 6% |
| Углеводы | 18.7g | 0g | 6% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0mg | 6% |
| Фосфор | 36mg | 0mg | 5% |
| Марганец | 0.119mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0mg | 4% |
| Железо | 0.3mg | 0.01mg | 4% |
| Магний | 12mg | 0mg | 3% |
| Цинк | 0.35mg | 0mg | 3% |
| Белки | 1.67g | 0g | 3% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 0mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 0.3mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 10mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 0g | N/A |
| Сахар | 13.67g | 0g | N/A |
| Натрий | 3mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8447% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
49.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
37 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39684.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11672.2% |
