Гранат обыкновенный или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами гранат обыкновенный и ячмень
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем ячмень. Гранат обыкновенный содержит 83 калорий, в то время как ячмень содержит 354 калорий.
- Ячмень по количеству марганца, селена, клетчатки, витамина B1, железа, меди, фосфора, магния, витамина B3 и цинка богаче чем гранат обыкновенный.
- Ячмень покрывает вашу дневную потребность в марганце на 79% выше, чем гранат обыкновенный.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pomegranates, raw и Barley, hulled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1008.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +230% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1100% |
| Содержит больше МедьМедь | +215.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +691.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +633.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1532.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +7440% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +645.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +864.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +437.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1471.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +324% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.119mg | 1.943mg | 79% |
| Селен | 0.5µg | 37.7µg | 68% |
| Клетчатка | 4g | 17.3g | 53% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.646mg | 48% |
| Железо | 0.3mg | 3.6mg | 41% |
| Медь | 0.158mg | 0.498mg | 38% |
| Фосфор | 36mg | 264mg | 33% |
| Магний | 12mg | 133mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 4.604mg | 27% |
| Белки | 1.67g | 12.48g | 22% |
| Цинк | 0.35mg | 2.77mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.318mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.285mg | 18% |
| Углеводы | 18.7g | 73.48g | 18% |
| Калорийность | 83kcal | 354kcal | 14% |
| Витамин K | 16.4µg | 2.2µg | 12% |
| Витамин C | 10.2mg | 0mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1.108g | 7% |
| Калий | 236mg | 452mg | 6% |
| Витамин B9 | 38µg | 19µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0.482g | 2% |
| Кальций | 10mg | 33mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.282mg | 2% |
| Жиры | 1.17g | 2.3g | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 0.295g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 56.18g | N/A |
| Сахар | 13.67g | 0.8g | N/A |
| Натрий | 3mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.57mg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.424mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.848mg | 0% | |
| Лизин | 0.465mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0% | |
| Валин | 0.612mg | 0% | |
| Гистидин | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +725.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +647.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +292.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +334% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +217.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1302.5% |