Грейпфрут или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами грейпфрут и брискет сырой
- Брискет сырой содержит больше калорий, чем грейпфрут. В то время как брискет сырой содержит 155 калорий, грейпфрут содержит только 42 калорий.
- Грейпфрут имеет больше витамина C и витамина A, однако брискет сырой содержит больше витамина B12, цинка, селена, витамина B6, фосфора, витамина B3 и железа.
- Брискет сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 101% выше, чем грейпфрут.
- Грейпфрут имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +340% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +155.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2300% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6057.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1016.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +16300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +146.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +132.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +448.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1831.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +692.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1023.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.43µg | 101% |
| Белки | 0.77g | 20.72g | 40% |
| Цинк | 0.07mg | 4.31mg | 39% |
| Витамин C | 31.2mg | 0mg | 35% |
| Селен | 0.1µg | 16.4µg | 30% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.42mg | 28% |
| Фосфор | 18mg | 201mg | 26% |
| Железо | 0.08mg | 1.92mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.204mg | 3.94mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 62mg | 21% |
| Холин | 7.7mg | 86.5mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 2.59g | 12% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.17mg | 11% |
| Жиры | 0.14g | 7.37g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 3.46g | 9% |
| Витамин A | 58µg | 0µg | 6% |
| Калорийность | 42kcal | 155kcal | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Калий | 135mg | 330mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.1mg | 5% |
| Медь | 0.032mg | 0.08mg | 5% |
| Углеводы | 10.66g | 0g | 4% |
| Натрий | 0mg | 79mg | 3% |
| Магний | 9mg | 23mg | 3% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.262mg | 0.35mg | 2% |
| Кальций | 22mg | 5mg | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 7µg | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.32mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 0.23g | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.06g | 0g | N/A |
| Сахар | 6.89g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.022mg | 0.014mg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.013mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 0.019mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 0.015mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2590.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5164.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +337.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +538.9% |