Грейпфрут или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами грейпфрут и кунжут
- Кунжут содержит больше калорий, чем грейпфрут. В то время как кунжут содержит 573 калорий, грейпфрут содержит только 42 калорий.
- Грейпфрут имеет меньше меди, железа, марганца, кальция, фосфора, магния, цинка, селена, витамина B1 и витамина B6.
- Кунжут покрывает вашу дневную потребность в меди на 450% выше, чем грейпфрут.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Seeds, sesame seeds, whole, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4331.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +246.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18087.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +12656.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10971.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3394.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11081.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +34300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +424% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1739.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +696.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2113.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1390.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +646.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +232.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.032mg | 4.082mg | 450% |
| Железо | 0.08mg | 14.55mg | 181% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 21.773g | 145% |
| Марганец | 0.022mg | 2.46mg | 106% |
| Кальций | 22mg | 975mg | 95% |
| Фосфор | 18mg | 629mg | 87% |
| Магний | 9mg | 351mg | 81% |
| Жиры | 0.14g | 49.67g | 76% |
| Цинк | 0.07mg | 7.75mg | 70% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.791mg | 62% |
| Селен | 0.1µg | 34.4µg | 62% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.79mg | 57% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 18.759g | 47% |
| Клетчатка | 1.6g | 11.8g | 41% |
| Витамин C | 31.2mg | 0mg | 35% |
| Белки | 0.77g | 17.73g | 34% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 6.957g | 32% |
| Витамин B3 | 0.204mg | 4.515mg | 27% |
| Калорийность | 42kcal | 573kcal | 27% |
| Витамин B9 | 13µg | 97µg | 21% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.247mg | 17% |
| Калий | 135mg | 468mg | 10% |
| Витамин A | 58µg | 0µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 0.05mg | 4% |
| Углеводы | 10.66g | 23.45g | 4% |
| Холин | 7.7mg | 25.6mg | 3% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Витамин E | 0.13mg | 0.25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.06g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 6.89g | 0.3g | N/A |
| Натрий | 0mg | 11mg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 0.013mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 0.019mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 0.015mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1777.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2202.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35378.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1105.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93695% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60380.6% |
