Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грейпфрут и Сметанное яблоко

Сравнить

Инфографика

Грейпфрут vs Сметанное яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +650%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +105.9%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Медь +168.8%
Содержит больше Селен +500%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +650%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +105.9%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Медь +168.8%
Содержит больше Селен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +57400%
Содержит больше Витамин E +62.5%
Содержит больше Витамин C +51.5%
Содержит больше Витамин B1 +62.8%
Содержит больше Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин B3 +341.2%
Содержит больше Витамин B6 +11.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.253
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 14
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +57400%
Содержит больше Витамин E +62.5%
Содержит больше Витамин C +51.5%
Содержит больше Витамин B1 +62.8%
Содержит больше Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин B3 +341.2%
Содержит больше Витамин B6 +11.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.253
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 14

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +29.9%
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Углеводы +58%
Содержит больше Другое +89.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.16
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +29.9%
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Углеводы +58%
Содержит больше Другое +89.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.16

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +350%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +91.7%
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.036 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +350%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +91.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грейпфрут Сметанное яблоко
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грейпфрут Сметанное яблоко Мнение
9.06g 13.54g Сметанное яблоко
Белки 0.77g 1g Сметанное яблоко
Жиры 0.14g 0.3g Сметанное яблоко
Углеводы 10.66g 16.84g Сметанное яблоко
Калорийность 42kcal 66kcal Сметанное яблоко
Фруктоза 1.77g Грейпфрут
Сахар 6.89g 13.54g Грейпфрут
Клетчатка 1.6g 3.3g Сметанное яблоко
Кальций 22mg 14mg Грейпфрут
Железо 0.08mg 0.6mg Сметанное яблоко
Магний 9mg 21mg Сметанное яблоко
Фосфор 18mg 27mg Сметанное яблоко
Калий 135mg 278mg Сметанное яблоко
Натрий 0mg 14mg Грейпфрут
Цинк 0.07mg 0.1mg Сметанное яблоко
Медь 0.032mg 0.086mg Сметанное яблоко
Марганец 0.022mg Грейпфрут
Селен 0.1µg 0.6µg Сметанное яблоко
Витамин A 1150IU 2IU Грейпфрут
Витамин A, RAE 58µg 0µg Грейпфрут
Витамин E 0.13mg 0.08mg Грейпфрут
Витамин C 31.2mg 20.6mg Грейпфрут
Витамин B1 0.043mg 0.07mg Сметанное яблоко
Витамин B2 0.031mg 0.05mg Сметанное яблоко
Витамин B3 0.204mg 0.9mg Сметанное яблоко
Витамин B5 0.262mg 0.253mg Грейпфрут
Витамин B6 0.053mg 0.059mg Сметанное яблоко
Витамин B9, общий 13µg 14µg Сметанное яблоко
Витамин K 0µg 0.4µg Сметанное яблоко
Триптофан 0.008mg 0.011mg Сметанное яблоко
Треонин 0.013mg Грейпфрут
Изолейцин 0.008mg Грейпфрут
Лейцин 0.015mg Грейпфрут
Лизин 0.019mg 0.06mg Сметанное яблоко
Метионин 0.007mg 0.007mg
Фенилаланин 0.013mg Грейпфрут
Валин 0.015mg Грейпфрут
Гистидин 0.008mg Грейпфрут
Насыщенные жиры 0.021g 0.051g Грейпфрут
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.09g Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.036g 0.069g Сметанное яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грейпфрут Сметанное яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Грейпфрут
13%
Сметанное яблоко
Итоговая оценка минералов
5%
Грейпфрут
11%
Сметанное яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.