Грейпфрут или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами грейпфрут и шоколадное мороженое
- Грейпфрут содержит меньше калорий, чем шоколадное мороженое. Грейпфрут содержит 42 калорий, в то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий.
- Грейпфрут имеет больше витамина C и витамина A; однако, шоколадное мороженое богаче фосфором, витамином B2, витамином B12, медью, железом и кальцием.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 34% лучше покрывает шоколадное мороженое, чем грейпфрут
- Грейпфрут содержит в 45 раз больше витамина C, чем шоколадное мороженое. Грейпфрут содержит 31.2 мг витамина C, в то время как шоколадное мороженое содержит 0.7 мг.
- Грейпфрут содержит меньше насыщенных жиров.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадное мороженое составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта грейпфрут составляет 25.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +222.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +395.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1062.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +321.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +728.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +494.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +536.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4357.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +103.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +130.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +525.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +192.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 31.2mg | 0.7mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 6.8g | 31% |
| Жиры | 0.14g | 11g | 17% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.194mg | 13% |
| Фосфор | 18mg | 107mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Медь | 0.032mg | 0.135mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Железо | 0.08mg | 0.93mg | 11% |
| Калорийность | 42kcal | 216kcal | 9% |
| Кальций | 22mg | 109mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 3.21g | 8% |
| Витамин A | 58µg | 118µg | 7% |
| Белки | 0.77g | 3.8g | 6% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 0.554mg | 6% |
| Углеводы | 10.66g | 28.2g | 6% |
| Цинк | 0.07mg | 0.58mg | 5% |
| Магний | 9mg | 29mg | 5% |
| Марганец | 0.022mg | 0.14mg | 5% |
| Селен | 0.1µg | 2.5µg | 4% |
| Калий | 135mg | 249mg | 3% |
| Натрий | 0mg | 76mg | 3% |
| Холин | 7.7mg | 22.5mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 0.41g | 2% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Клетчатка | 1.6g | 1.2g | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 16µg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Чистые углеводы | 9.06g | 27g | N/A |
| Сахар | 6.89g | 25.36g | N/A |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.042mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.204mg | 0.226mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.055mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.013mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лизин | 0.019mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.015mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +58.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +393.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7757.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +164.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +251.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15950% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1038.9% |
