Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Гренадин или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами гренадин и шафран (пряность)?

  • Шафран (пряность) и гренадин содержат примерно одинаковое количество калорий. Шафран (пряность) содержит 310 калорий, а гренадин содержит 268 калорий.
  • Шафран (пряность) богаче чем гренадин в железе, витамине C, витамине B6, магнии, калии, фосфоре, меди, витамине B9, витамине B2 и клетчатке.
  • Потребность в железе в ежедневном рационе на 138% лучше покрывает шафран (пряность), чем гренадин
  • Шафран (пряность) имеет более низкий гликемический индекс.

Мы использовали Syrups, grenadine и Spices, saffron в этой статье.

Инфографика

Гренадин vs Шафран (пряность) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 1.8% 2.5% 1.9% 8.7% 3.5% 1.7% 3.5% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 189% 33% 152% 416% 109% 30% 108% 19% 3705% 31%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МагнийМагний +6500%
Содержит больше КальцийКальций +1750%
Содержит больше КалийКалий +6057.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22100%
Содержит больше МедьМедь +1161.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +738.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +6200%
Содержит больше СеленСелен +833.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 2.3% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 269% 9% 0% 0% 29% 62% 27% 0% 233% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2570%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гренадин Шафран (пряность) DV% diff.
Марганец 28.408mg 1235%
Железо 0.05mg 11.1mg 138%
Витамин C 0mg 80.8mg 90%
Витамин B6 0mg 1.01mg 78%
Магний 4mg 264mg 62%
Калий 28mg 1724mg 50%
Фосфор 4mg 252mg 35%
Медь 0.026mg 0.328mg 34%
Белки 0g 11.43g 23%
Витамин B9 0µg 93µg 23%
Витамин B2 0.01mg 0.267mg 20%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Полиненасыщенные жиры 0g 2.067g 14%
Кальций 6mg 111mg 11%
Витамин B1 0mg 0.115mg 10%
Цинк 0.13mg 1.09mg 9%
Селен 0.6µg 5.6µg 9%
Жиры 0g 5.85g 9%
Витамин B3 0mg 1.46mg 9%
Насыщенные жиры 0g 1.586g 7%
Натрий 27mg 148mg 5%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Калорийность 268kcal 310kcal 2%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.429g 1%
Углеводы 66.91g 65.37g 1%
Чистые углеводы 66.91g 61.47g N/A
Сахар 46.55g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
67% 32%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 66.91 г
Вода: 32.4 г
Другое: 0.69 г
11% 6% 65% 12% 5%
Белки: 11.43 г
Жиры: 5.85 г
Углеводы: 65.37 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.45 г
Содержит больше ВодаВода +172.3%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +689.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~65.37g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гренадин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168088/nutrients
  2. Шафран (пряность) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.