Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шафран (пряность) и Эстрагон

Сравнить

Инфографика

Шафран (пряность) vs Эстрагон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 189% 33% 152% 416% 109% 30% 108% 19% 3705% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Содержит больше МарганецМарганец +256.6%
Содержит больше СеленСелен +27.3%
Содержит больше МагнийМагний +31.4%
Содержит больше КальцийКальций +926.1%
Содержит больше КалийКалий +75.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +191%
Содержит больше МедьМедь +106.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +257.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 269% 32% 0% 0% 29% 62% 27% 0% 233% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 252% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +61.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +692.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +401.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +513%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +194.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 65% 12% 5%
Белки: 11.43 г
Жиры: 5.85 г
Углеводы: 65.37 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.45 г
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.2%
Содержит больше ВодаВода +53.7%
Содержит больше БелкиБелки +99.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.8%
Содержит больше ДругоеДругое +120.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.429 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.067 г
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шафран (пряность) Эстрагон
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шафран (пряность) Эстрагон Мнение
Калорийность 310kcal 295kcal Шафран (пряность)
Белки 11.43g 22.77g Эстрагон
Жиры 5.85g 7.24g Эстрагон
Витамин C 80.8mg 50mg Шафран (пряность)
61.47g 42.82g Шафран (пряность)
Углеводы 65.37g 50.22g Шафран (пряность)
Магний 264mg 347mg Эстрагон
Кальций 111mg 1139mg Эстрагон
Калий 1724mg 3020mg Эстрагон
Железо 11.1mg 32.3mg Эстрагон
Клетчатка 3.9g 7.4g Эстрагон
Медь 0.328mg 0.677mg Эстрагон
Цинк 1.09mg 3.9mg Эстрагон
Фосфор 252mg 313mg Эстрагон
Натрий 148mg 62mg Эстрагон
Витамин A 530IU 4200IU Эстрагон
Витамин A 27µg 210µg Эстрагон
Марганец 28.408mg 7.967mg Шафран (пряность)
Селен 5.6µg 4.4µg Шафран (пряность)
Витамин B1 0.115mg 0.251mg Эстрагон
Витамин B2 0.267mg 1.339mg Эстрагон
Витамин B3 1.46mg 8.95mg Эстрагон
Витамин B6 1.01mg 2.41mg Эстрагон
Витамин B9 93µg 274µg Эстрагон
Насыщенные жиры 1.586g 1.881g Шафран (пряность)
Мононенасыщенные жиры 0.429g 0.474g Эстрагон
Полиненасыщенные жиры 2.067g 3.698g Эстрагон
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g Шафран (пряность)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шафран (пряность) Эстрагон
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Шафран (пряность)
132%
Эстрагон
Итоговая оценка минералов
479%
Шафран (пряность)
360%
Эстрагон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 86mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шафран (пряность)
Шафран (пряность) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.295g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шафран (пряность)
Шафран (пряность) дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шафран (пряность) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients
  2. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.