Грецкий орех или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты грецкий орех и брискет сырой?
- Грецкий орех содержит больше калорий, чем брискет сырой. Грецкий орех содержит 654 калорий, в то время как брискет сырой содержит 155 калорий.
- Грецкий орех богаче медью, марганцем, магнием, клетчаткой, витамином B9, фосфором и витамином B1, в то время как брискет сырой содержит больше витамина B12 и селена.
- Грецкий орех покрывает вашу дневную потребность в меди на 167% больше, чем брискет сырой.
Nuts, walnuts, english и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +587% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1860% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1882.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24285.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +234.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +241% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +250.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +120.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 0.23g | 313% |
| Медь | 1.586mg | 0.08mg | 167% |
| Марганец | 3.414mg | 0.014mg | 148% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.43µg | 101% |
| Жиры | 65.21g | 7.37g | 89% |
| Магний | 158mg | 23mg | 32% |
| Клетчатка | 6.7g | 0g | 27% |
| Калорийность | 654kcal | 155kcal | 25% |
| Витамин B9 | 98µg | 7µg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 62mg | 21% |
| Селен | 4.9µg | 16.4µg | 21% |
| Фосфор | 346mg | 201mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.1mg | 20% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 3.94mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 2.59g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 3.46g | 14% |
| Железо | 2.91mg | 1.92mg | 12% |
| Белки | 15.23g | 20.72g | 11% |
| Цинк | 3.09mg | 4.31mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.42mg | 9% |
| Холин | 39.2mg | 86.5mg | 9% |
| Кальций | 98mg | 5mg | 9% |
| Углеводы | 13.71g | 0g | 5% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.35mg | 4% |
| Калий | 441mg | 330mg | 3% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.32mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 79mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 2.7µg | 1.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.61g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 0.625mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 1.17mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.236mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 0.753mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.391mg | 0.709mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +784.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36% |
| Содержит больше ВодаВода | +1627% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.62г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +158.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20410.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.7% |