Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грецкий орех и Общие сливы

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Общие сливы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1533.3%
Содержит больше Железо +1611.8%
Содержит больше Магний +2157.1%
Содержит больше Фосфор +2062.5%
Содержит больше Калий +180.9%
Содержит больше Цинк +2990%
Содержит больше Медь +2682.5%
Содержит больше Марганец +6465.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 110% 113% 149% 39% 1% 85% 529% 446% 27%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Содержит больше Кальций +1533.3%
Содержит больше Железо +1611.8%
Содержит больше Магний +2157.1%
Содержит больше Фосфор +2062.5%
Содержит больше Калий +180.9%
Содержит больше Цинк +2990%
Содержит больше Медь +2682.5%
Содержит больше Марганец +6465.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +169.2%
Содержит больше Витамин B1 +1117.9%
Содержит больше Витамин B2 +476.9%
Содержит больше Витамин B3 +169.8%
Содержит больше Витамин B5 +322.2%
Содержит больше Витамин B6 +1751.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1860%
Содержит больше Витамин A +1625%
Содержит больше Витамин C +630.8%
Содержит больше Витамин K +137%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 14% 0% 5% 86% 35% 22% 35% 124% 74% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Содержит больше Витамин E +169.2%
Содержит больше Витамин B1 +1117.9%
Содержит больше Витамин B2 +476.9%
Содержит больше Витамин B3 +169.8%
Содержит больше Витамин B5 +322.2%
Содержит больше Витамин B6 +1751.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1860%
Содержит больше Витамин A +1625%
Содержит больше Витамин C +630.8%
Содержит больше Витамин K +137%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +2075.7%
Содержит больше Жиры +23189.3%
Содержит больше Углеводы +20.1%
Содержит больше Другое +381.1%
Содержит больше Вода +2043.2%
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +2075.7%
Содержит больше Жиры +23189.3%
Содержит больше Углеводы +20.1%
Содержит больше Другое +381.1%
Содержит больше Вода +2043.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6566.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +107113.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.7%
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: 47.174 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.044 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6566.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +107113.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +54.8%
Содержит больше Глюкоза +6237.5%
Содержит больше Фруктоза +3311.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +54.8%
Содержит больше Глюкоза +6237.5%
Содержит больше Фруктоза +3311.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грецкий орех Общие сливы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Общие сливы Мнение
7.01g 10.02g Общие сливы
Белки 15.23g 0.7g Грецкий орех
Жиры 65.21g 0.28g Грецкий орех
Углеводы 13.71g 11.42g Грецкий орех
Калорийность 654kcal 46kcal Грецкий орех
Крахмал 0.06g 0g Грецкий орех
Фруктоза 0.09g 3.07g Общие сливы
Сахар 2.61g 9.92g Грецкий орех
Клетчатка 6.7g 1.4g Грецкий орех
Кальций 98mg 6mg Грецкий орех
Железо 2.91mg 0.17mg Грецкий орех
Магний 158mg 7mg Грецкий орех
Фосфор 346mg 16mg Грецкий орех
Калий 441mg 157mg Грецкий орех
Натрий 2mg 0mg Общие сливы
Цинк 3.09mg 0.1mg Грецкий орех
Медь 1.586mg 0.057mg Грецкий орех
Марганец 3.414mg 0.052mg Грецкий орех
Селен 4.9µg 0µg Грецкий орех
Витамин A 20IU 345IU Общие сливы
Витамин A, RAE 1µg 17µg Общие сливы
Витамин E 0.7mg 0.26mg Грецкий орех
Витамин C 1.3mg 9.5mg Общие сливы
Витамин B1 0.341mg 0.028mg Грецкий орех
Витамин B2 0.15mg 0.026mg Грецкий орех
Витамин B3 1.125mg 0.417mg Грецкий орех
Витамин B5 0.57mg 0.135mg Грецкий орех
Витамин B6 0.537mg 0.029mg Грецкий орех
Витамин B9, общий 98µg 5µg Грецкий орех
Витамин K 2.7µg 6.4µg Общие сливы
Триптофан 0.17mg 0.009mg Грецкий орех
Треонин 0.596mg 0.01mg Грецкий орех
Изолейцин 0.625mg 0.014mg Грецкий орех
Лейцин 1.17mg 0.015mg Грецкий орех
Лизин 0.424mg 0.016mg Грецкий орех
Метионин 0.236mg 0.008mg Грецкий орех
Фенилаланин 0.711mg 0.014mg Грецкий орех
Валин 0.753mg 0.016mg Грецкий орех
Гистидин 0.391mg 0.009mg Грецкий орех
Насыщенные жиры 6.126g 0.017g Общие сливы
Мононенасыщенные жиры 8.933g 0.134g Грецкий орех
Полиненасыщенные жиры 47.174g 0.044g Грецкий орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грецкий орех Общие сливы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Грецкий орех
9%
Общие сливы
Итоговая оценка минералов
152%
Грецкий орех
6%
Общие сливы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.109g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Общие сливы
Общие сливы дешевле (Разница - $4.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.31g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 53)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Общие сливы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.