Сравнить продукты Гречка и Дикий рис сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +247.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +385.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145% |
| Содержит больше МедьМедь | +258.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +877% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +518.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +229.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +811.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +571.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +616.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +199.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +407.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +578.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +74.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +874.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +335.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +275.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +255.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +259.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.67 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +67.5% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Фосфор | 70mg | 433mg | 52% |
| Цинк | 0.61mg | 5.96mg | 49% |
| Медь | 0.146mg | 0.524mg | 42% |
| Марганец | 0.403mg | 1.329mg | 40% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 6.733mg | 36% |
| Магний | 51mg | 177mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.391mg | 24% |
| Белки | 3.38g | 14.73g | 23% |
| Витамин B9 | 14µg | 95µg | 20% |
| Углеводы | 19.94g | 74.9g | 18% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.262mg | 17% |
| Железо | 0.8mg | 1.96mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 1.074mg | 14% |
| Клетчатка | 2.7g | 6.2g | 14% |
| Калорийность | 92kcal | 357kcal | 13% |
| Калий | 88mg | 427mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.115mg | 6% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.82mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.676g | 3% |
| Холин | 20.1mg | 35mg | 3% |
| Селен | 2.2µg | 2.8µg | 1% |
| Кальций | 7mg | 21mg | 1% |
| Жиры | 0.62g | 1.08g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.24g | 68.7g | N/A |
| Сахар | 0.9g | 2.5g | N/A |
| Натрий | 4mg | 7mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 1.9µg | 1.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 0.156g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0.159g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.179mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.469mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.618mg | 0% |
| Лейцин | 0.212mg | 1.018mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.629mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.438mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.721mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.858mg | 0% |
| Гистидин | 0.079mg | 0.384mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
37%
Итоговая оценка минералов
24%
96%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)