Сравнить продукты Гречка и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +64.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +714.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +194.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +214.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +472.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1800% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +122.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +223.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +469.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.202g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Белки | 3.38g | 19.26g | 32% |
| Фосфор | 70mg | 220mg | 21% |
| Селен | 2.2µg | 12.6µg | 19% |
| Витамин D | 0µg | 2.5µg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 39mg | 13% |
| Витамин D | 0IU | 99IU | 12% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Медь | 0.146mg | 0.051mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 2.3mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.75mg | 8% |
| Холин | 20.1mg | 65mg | 8% |
| Марганец | 0.403mg | 0.24mg | 7% |
| Углеводы | 19.94g | 0g | 7% |
| Калий | 88mg | 259mg | 5% |
| Кальций | 7mg | 57mg | 5% |
| Магний | 51mg | 31mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Железо | 0.8mg | 0.55mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.117mg | 3% |
| Натрий | 4mg | 39mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.058mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.063mg | 2% |
| Цинк | 0.61mg | 0.67mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.2mg | 1% |
| Калорийность | 92kcal | 88kcal | 0% |
| Жиры | 0.62g | 0.69g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.24g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.9g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 14µg | 15µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 0.118g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0.157g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.202g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.216mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.844mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.887mg | 0% |
| Лейцин | 0.212mg | 1.565mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 1.768mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.57mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.992mg | 0% |
| Гистидин | 0.079mg | 0.567mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.033g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.074g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
39%
Итоговая оценка минералов
24%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гречка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах