Сравнить продукты Гречка и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+45.5%
Содержит
больше
Магний
+64.5%
Содержит
меньше
Натрий
-89.7%
Содержит
больше
Медь
+186.3%
Содержит
больше
Марганец
+67.9%
Содержит
больше
Кальций
+714.3%
Содержит
больше
Фосфор
+214.3%
Содержит
больше
Калий
+194.3%
Содержит
больше
Селен
+472.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.67
Содержит
больше
Железо
+45.5%
Содержит
больше
Магний
+64.5%
Содержит
меньше
Натрий
-89.7%
Содержит
больше
Медь
+186.3%
Содержит
больше
Марганец
+67.9%
Содержит
больше
Кальций
+714.3%
Содержит
больше
Фосфор
+214.3%
Содержит
больше
Калий
+194.3%
Содержит
больше
Селен
+472.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.67
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин K
+1800%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+122.2%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+45%
Содержит
больше
Витамин B2
+61.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+144.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+108.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+51.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Холин
+223.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 15
Содержит
больше
Витамин K
+1800%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+122.2%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+45%
Содержит
больше
Витамин B2
+61.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+144.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+108.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+51.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Холин
+223.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 15
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Белки
+469.8%
Содержит
больше
Жиры
+11.3%
Содержит
больше
Другое
+162.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.92
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Белки
+469.8%
Содержит
больше
Жиры
+11.3%
Содержит
больше
Другое
+162.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.92
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+19.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-11.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.202
Насыщенные жиры:
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
0.188 г
Насыщенные жиры:
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
0.202 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+19.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-11.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.202
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 17.24g | 0g |
|
|
| Белки | 3.38g | 19.26g |
|
| Жиры | 0.62g | 0.69g |
|
| Углеводы | 19.94g | 0g |
|
| Калорийность | 92kcal | 88kcal |
|
| Фруктоза | 0.1g |
|
|
| Сахар | 0.9g | 0g |
|
| Клетчатка | 2.7g | 0g |
|
| Кальций | 7mg | 57mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.55mg |
|
| Магний | 51mg | 31mg |
|
| Фосфор | 70mg | 220mg |
|
| Калий | 88mg | 259mg |
|
| Натрий | 4mg | 39mg |
|
| Цинк | 0.61mg | 0.67mg |
|
| Медь | 0.146mg | 0.051mg |
|
| Марганец | 0.403mg | 0.24mg |
|
| Селен | 2.2µg | 12.6µg |
|
| Витамин A | 0IU | 70IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 21µg |
|
| Витамин E | 0.09mg | 0.2mg |
|
| Витамин D | 0IU | 99IU |
|
| Витамин D | 0µg | 2.5µg |
|
| Витамин C | 0mg | 3.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.058mg |
|
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 0.94mg | 2.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.117mg |
|
| Витамин B9, общий | 14µg | 15µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 2µg |
|
| Холин | 20.1mg | 65mg |
|
| Витамин K | 1.9µg | 0.1µg |
|
| Триптофан | 0.049mg | 0.216mg |
|
| Треонин | 0.129mg | 0.844mg |
|
| Изолейцин | 0.127mg | 0.887mg |
|
| Лейцин | 0.212mg | 1.565mg |
|
| Лизин | 0.172mg | 1.768mg |
|
| Метионин | 0.044mg | 0.57mg |
|
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.752mg |
|
| Валин | 0.173mg | 0.992mg |
|
| Гистидин | 0.079mg | 0.567mg |
|
| Холестерин | 0mg | 39mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.134g | 0.118g |
|
| 0g | 0.074g |
|
|
| 0g | 0.033g |
|
|
| 0g | 0.014g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0.157g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.202g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
41%
Итоговая оценка минералов
24%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гречка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах