Сравнить продукты Гречка и Ямс
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +142.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +214.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +827.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +288.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +180% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +64.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +120.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +264.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3033.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +147.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Калий | 88mg | 816mg | 21% |
| Витамин C | 0mg | 17.1mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.293mg | 17% |
| Магний | 51mg | 21mg | 7% |
| Клетчатка | 2.7g | 4.1g | 6% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.112mg | 6% |
| Медь | 0.146mg | 0.178mg | 4% |
| Белки | 3.38g | 1.53g | 4% |
| Углеводы | 19.94g | 27.88g | 3% |
| Железо | 0.8mg | 0.54mg | 3% |
| Цинк | 0.61mg | 0.24mg | 3% |
| Селен | 2.2µg | 0.7µg | 3% |
| Витамин B9 | 14µg | 23µg | 2% |
| Фосфор | 70mg | 55mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 0.552mg | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.35mg | 2% |
| Холин | 20.1mg | 16.5mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.076g | 1% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.314mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.032mg | 1% |
| Калорийность | 92kcal | 118kcal | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Кальций | 7mg | 17mg | 1% |
| Жиры | 0.62g | 0.17g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.24g | 23.78g | N/A |
| Сахар | 0.9g | 0.5g | N/A |
| Натрий | 4mg | 9mg | 0% |
| Марганец | 0.403mg | 0.397mg | 0% |
| Витамин K | 1.9µg | 2.3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 0.037g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0.006g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.212mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.059mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.071mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.062mg | 0% |
| Гистидин | 0.079mg | 0.034mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
18%
Итоговая оценка минералов
24%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.097g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах