Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грибной суп и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Грибной суп vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше СеленСелен +75%
Содержит больше МагнийМагний +1550%
Содержит больше КальцийКальций +428.6%
Содержит больше КалийКалий +971%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1622.2%
Содержит больше МедьМедь +2412.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +975%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3572.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 4.8% 1.5% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +383.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2116.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3525%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1230.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1385.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +326%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14700%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грибной суп Бобы садовые сырые DV% diff.
Медь 0.016mg 0.402mg 43%
Витамин B9 1µg 148µg 37%
Клетчатка 0.3g 7.5g 29%
Марганец 0.018mg 0.661mg 28%
Витамин K 9.6µg 40.9µg 26%
Витамин B2 0.008mg 0.29mg 22%
Железо 0.09mg 1.55mg 18%
Фосфор 12mg 129mg 17%
Белки 0.66g 7.92g 15%
Натрий 340mg 25mg 14%
Витамин B3 0.169mg 2.249mg 13%
Витамин B1 0.006mg 0.133mg 11%
Калий 31mg 332mg 9%
Цинк 0.06mg 1mg 9%
Витамин B6 0.007mg 0.104mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.42g 0.342g 7%
Магний 2mg 33mg 7%
Витамин E 0.24mg 1.16mg 6%
Углеводы 3.33g 17.63g 5%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Витамин B5 0.072mg 0.225mg 3%
Кальций 7mg 37mg 3%
Жиры 2.59g 0.73g 3%
Насыщенные жиры 0.472g 0.118g 2%
Калорийность 39kcal 88kcal 2%
Витамин A 1µg 17µg 2%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Селен 1.4µg 0.8µg 1%
Холин 4.7mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.597g 0.104g 1%
Чистые углеводы 3.03g 10.13g N/A
Сахар 0.2g 9.21g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 0.66 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 92.46 г
Другое: 0.96 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +254.8%
Содержит больше ВодаВода +27.4%
Содержит больше БелкиБелки +1100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +429.4%
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 24% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.472 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.42 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +474%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +315.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грибной суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.