Грибной суп или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами грибной суп и картошка
- Картошка содержит больше калорий, чем грибной суп. В то время как картошка содержит 77 калорий, грибной суп содержит только 39 калорий.
- Грибной суп имеет больше витамина K, однако картошка содержит больше витамина B6, витамина C, калия, меди, железа, марганца, клетчатки и фосфора.
- Картошка покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 22% выше, чем грибной суп.
- Картошка содержит в 57 раз меньше натрия, чем грибной суп. Грибной суп содержит 340 мг натрия, в то время как картошка содержит 6 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water и Potatoes, flesh and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1271% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +800% |
| Содержит больше МедьМедь | +587.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +375% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1011.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +380% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +527.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +309.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4157.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +157.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.007mg | 0.298mg | 22% |
| Витамин C | 0mg | 19.7mg | 22% |
| Натрий | 340mg | 6mg | 15% |
| Калий | 31mg | 425mg | 12% |
| Медь | 0.016mg | 0.11mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.42g | 0.042g | 9% |
| Железо | 0.09mg | 0.81mg | 9% |
| Марганец | 0.018mg | 0.2mg | 8% |
| Клетчатка | 0.3g | 2.1g | 7% |
| Фосфор | 12mg | 57mg | 6% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Витамин K | 9.6µg | 2µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.081mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.169mg | 1.061mg | 6% |
| Магний | 2mg | 23mg | 5% |
| Углеводы | 3.33g | 17.49g | 5% |
| Витамин B9 | 1µg | 15µg | 4% |
| Жиры | 2.59g | 0.09g | 4% |
| Витамин B5 | 0.072mg | 0.295mg | 4% |
| Белки | 0.66g | 2.05g | 3% |
| Витамин B2 | 0.008mg | 0.032mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.472g | 0.025g | 2% |
| Калорийность | 39kcal | 77kcal | 2% |
| Селен | 1.4µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.01mg | 2% |
| Цинк | 0.06mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 7mg | 12mg | 1% |
| Холин | 4.7mg | 12.1mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.597g | 0.002g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.03g | 15.39g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 0.82g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.067mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.103mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2777.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +210.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +425.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3281% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |