Грибной суп или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами грибной суп и палтусы сырые
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем палтусы сырые. В то время как грибной суп содержит 39 калорий, палтусы сырые содержит только 186 калорий.
- Грибной суп содержит меньше витамина D, селена, витамина B12, витамина B6, фосфора, холина и витамина B3 чем палтусы сырые.
- Палтусы сырые обеспечивает на 182% больше дневной нормы витамина D
- Палтусы сырые содержит в 4 раз меньше натрия, чем грибной суп. Грибной суп содержит 340 мг натрия, в то время как палтусы сырые содержит 80 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water и Fish, halibut, Greenland, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1200% |
| Содержит больше КалийКалий | +764.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +633.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1266.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2507.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +204.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +27300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +787.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +247.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1214.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 4IU | 1097IU | 137% |
| Витамин D | 0.1µg | 27.4µg | 137% |
| Селен | 1.4µg | 36.5µg | 64% |
| Витамин B12 | 0µg | 1µg | 42% |
| Витамин B6 | 0.007mg | 0.42mg | 32% |
| Белки | 0.66g | 14.37g | 27% |
| Фосфор | 12mg | 164mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.597g | 8.378g | 19% |
| Жиры | 2.59g | 13.84g | 17% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Натрий | 340mg | 80mg | 11% |
| Холин | 4.7mg | 61.8mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.472g | 2.419g | 9% |
| Витамин K | 9.6µg | 0.1µg | 8% |
| Витамин B3 | 0.169mg | 1.5mg | 8% |
| Калорийность | 39kcal | 186kcal | 7% |
| Железо | 0.09mg | 0.66mg | 7% |
| Калий | 31mg | 268mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.008mg | 0.08mg | 6% |
| Магний | 2mg | 26mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.06mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.072mg | 0.25mg | 4% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.73mg | 3% |
| Цинк | 0.06mg | 0.4mg | 3% |
| Медь | 0.016mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 14µg | 1% |
| Клетчатка | 0.3g | 0g | 1% |
| Углеводы | 3.33g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.03g | 0g | N/A |
| Кальций | 7mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 0.2g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.018mg | 0.012mg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 1µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.42g | 1.367g | 0% |
| Триптофан | 0.161mg | 0% | |
| Треонин | 0.63mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.662mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.32mg | 0% | |
| Метионин | 0.425mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0% | |
| Валин | 0.74mg | 0% | |
| Гистидин | 0.423mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.526g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.393g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2077.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +434.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1303.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.367g