Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Грибной суп
  5. Сравнить
  6. Грибной суп vs. Тунец

Грибной суп или тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Грибной суп vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше МагнийМагний +3100%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше КалийКалий +941.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1355.6%
Содержит больше МедьМедь +587.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1183.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2616.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.3%
Содержит больше МарганецМарганец +11.1%
Содержит больше СеленСелен +3242.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 4.8% 1.5% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4533.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3725%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6136.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1802.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +7400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грибной суп Тунец DV% diff.
Витамин B12 0µg 10.88µg 453%
Витамин A 1µg 757µg 84%
Селен 1.4µg 46.8µg 83%
Витамин B3 0.169mg 10.54mg 65%
Белки 0.66g 29.91g 59%
Фосфор 12mg 326mg 45%
Витамин B6 0.007mg 0.525mg 40%
Витамин B5 0.072mg 1.37mg 26%
Витамин B1 0.006mg 0.278mg 23%
Витамин B2 0.008mg 0.306mg 23%
Холестерин 0mg 49mg 16%
Железо 0.09mg 1.31mg 15%
Магний 2mg 64mg 15%
Натрий 340mg 50mg 13%
Медь 0.016mg 0.11mg 10%
Калий 31mg 323mg 9%
Витамин K 9.6µg 8%
Калорийность 39kcal 184kcal 7%
Жиры 2.59g 6.28g 6%
Цинк 0.06mg 0.77mg 6%
Насыщенные жиры 0.472g 1.612g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.597g 2.053g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.42g 1.844g 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин D 4IU 1%
Углеводы 3.33g 0g 1%
Холин 4.7mg 1%
Клетчатка 0.3g 0g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 3.03g 0g N/A
Кальций 7mg 10mg 0%
Сахар 0.2g N/A
Марганец 0.018mg 0.02mg 0%
Витамин B9 1µg 2µg 0%
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.311mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0%
Лейцин 2.431mg 0%
Лизин 2.747mg 0%
Метионин 0.885mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0%
Валин 1.541mg 0%
Гистидин 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 0.66 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 92.46 г
Другое: 0.96 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +56.5%
Содержит больше БелкиБелки +4431.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +142.5%
Содержит больше ДругоеДругое +391.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 24% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.472 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.42 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +243.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грибной суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.