Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Груша и Бузина

Сравнить

Инфографика

Груша vs Бузина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 2.7% 10% 6.8% 27% 2.7% 5.1% 0.13% 6.3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 11% 25% 60% 20% 3% 17% 0.78% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше МедьМедь +34.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +322.2%
Содержит больше КалийКалий +141.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +788.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +225%
Содержит больше СеленСелен +500%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 0.33% 2.4% 0% 3% 6% 3% 2.9% 6.7% 0% 11% 5.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 120% 10% 0% 0% 18% 14% 9.4% 8.4% 53% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +737.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +483.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +210.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +693.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Груша Бузина DV% diff.
Витамин C 4.3mg 36mg 35%
Железо 0.18mg 1.6mg 18%
Клетчатка 3.1g 7g 16%
Витамин B6 0.029mg 0.23mg 15%
Фруктоза 6.42g 8%
Калий 116mg 280mg 5%
Витамин B1 0.012mg 0.07mg 5%
Витамин K 4.4µg 4%
Фосфор 12mg 39mg 4%
Кальций 9mg 38mg 3%
Витамин A 1µg 30µg 3%
Витамин B2 0.026mg 0.06mg 3%
Медь 0.082mg 0.061mg 2%
Витамин B5 0.049mg 0.14mg 2%
Витамин B3 0.161mg 0.5mg 2%
Марганец 0.048mg 2%
Белки 0.36g 0.66g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.247g 1%
Холин 5.1mg 1%
Жиры 0.14g 0.5g 1%
Селен 0.1µg 0.6µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Углеводы 15.23g 18.4g 1%
Калорийность 57kcal 73kcal 1%
Чистые углеводы 12.13g 11.4g N/A
Магний 7mg 5mg 0%
Сахар 9.75g N/A
Цинк 0.1mg 0.11mg 0%
Натрий 1mg 6mg 0%
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Насыщенные жиры 0.022g 0.023g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.08g 0%
Триптофан 0.002mg 0.013mg 0%
Треонин 0.011mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.011mg 0.027mg 0%
Лейцин 0.019mg 0.06mg 0%
Лизин 0.017mg 0.026mg 0%
Метионин 0.002mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.04mg 0%
Валин 0.017mg 0.033mg 0%
Гистидин 0.002mg 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
18% 80%
Белки: 0.66 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 18.4 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +83.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +257.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.8%
Содержит больше ДругоеДругое +106.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
7% 23% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.247 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +162.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.023g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.08g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Бузина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.