Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Груша и Кокос

Сравнить

Инфографика

Груша vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 2.7% 10% 6.8% 27% 2.7% 5.1% 0.13% 6.3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МагнийМагний +357.1%
Содержит больше КальцийКальций +55.6%
Содержит больше КалийКалий +206.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1250%
Содержит больше МедьМедь +430.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1000%
Содержит больше ФосфорФосфор +841.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3025%
Содержит больше СеленСелен +10000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 0.33% 2.4% 0% 3% 6% 3% 2.9% 6.7% 0% 11% 5.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +30.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +235.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +512.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +271.4%
Содержит больше ХолинХолин +137.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Груша Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 0.022g 29.698g 135%
Марганец 0.048mg 1.5mg 63%
Жиры 0.14g 33.49g 51%
Медь 0.082mg 0.435mg 39%
Железо 0.18mg 2.43mg 28%
Клетчатка 3.1g 9g 24%
Селен 0.1µg 10.1µg 18%
Калорийность 57kcal 354kcal 15%
Фосфор 12mg 113mg 14%
Цинк 0.1mg 1.1mg 9%
Фруктоза 6.42g 8%
Калий 116mg 356mg 7%
Белки 0.36g 3.33g 6%
Магний 7mg 32mg 6%
Витамин B1 0.012mg 0.066mg 5%
Витамин B5 0.049mg 0.3mg 5%
Витамин B9 7µg 26µg 5%
Витамин K 4.4µg 0.2µg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.084g 1.425g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.366g 2%
Витамин B3 0.161mg 0.54mg 2%
Витамин B6 0.029mg 0.054mg 2%
Витамин C 4.3mg 3.3mg 1%
Холин 5.1mg 12.1mg 1%
Кальций 9mg 14mg 1%
Витамин E 0.12mg 0.24mg 1%
Натрий 1mg 20mg 1%
Углеводы 15.23g 15.23g 0%
Чистые углеводы 12.13g 6.23g N/A
Сахар 9.75g 6.23g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B2 0.026mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.002mg 0.039mg 0%
Треонин 0.011mg 0.121mg 0%
Изолейцин 0.011mg 0.131mg 0%
Лейцин 0.019mg 0.247mg 0%
Лизин 0.017mg 0.147mg 0%
Метионин 0.002mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.169mg 0%
Валин 0.017mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.002mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше ВодаВода +78.7%
Содержит больше БелкиБелки +825%
Содержит больше ЖирыЖиры +23821.4%
Содержит больше ДругоеДругое +209.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~15.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1596.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +289.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.