Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Бузина

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Бузина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 11% 25% 60% 20% 3% 17% 0.78% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +340%
Содержит больше КалийКалий +48.9%
Содержит больше МедьМедь +277%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +111.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +515.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~39mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 120% 10% 0% 0% 18% 14% 9.4% 8.4% 53% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +534.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +716.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~30µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Бузина DV% diff.
Витамин C 228.3mg 36mg 214%
Медь 0.23mg 0.061mg 19%
Железо 0.26mg 1.6mg 17%
Витамин B9 49µg 6µg 11%
Витамин B6 0.11mg 0.23mg 9%
Марганец 0.15mg 7%
Клетчатка 5.4g 7g 6%
Витамин B5 0.451mg 0.14mg 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Белки 2.55g 0.66g 4%
Магний 22mg 5mg 4%
Калий 417mg 280mg 4%
Витамин B3 1.084mg 0.5mg 4%
Витамин K 2.6µg 2%
Витамин B2 0.04mg 0.06mg 2%
Кальций 18mg 38mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.247g 1%
Цинк 0.23mg 0.11mg 1%
Углеводы 14.32g 18.4g 1%
Холин 7.6mg 1%
Жиры 0.95g 0.5g 1%
Насыщенные жиры 0.272g 0.023g 1%
Калорийность 68kcal 73kcal 0%
Чистые углеводы 8.92g 11.4g N/A
Сахар 8.92g N/A
Фосфор 40mg 39mg 0%
Натрий 2mg 6mg 0%
Витамин A 31µg 30µg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B1 0.067mg 0.07mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.08g 0%
Триптофан 0.022mg 0.013mg 0%
Треонин 0.096mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0.027mg 0%
Лейцин 0.171mg 0.06mg 0%
Лизин 0.072mg 0.026mg 0%
Метионин 0.016mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.04mg 0%
Валин 0.087mg 0.033mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
18% 80%
Белки: 0.66 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 18.4 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +286.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +90%
Содержит больше ДругоеДругое +115.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
7% 23% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.247 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.08g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Бузина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.