Гуайява или джамбоза (розовое яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами гуайява и джамбоза (розовое яблоко)
- Джамбоза (розовое яблоко) содержит меньше калорий, чем гуайява. В то время как джамбоза (розовое яблоко) содержит 25 калорий, гуайява содержит только 68 калорий.
- Джамбоза (розовое яблоко) содержит меньше витамина C, меди, калия, витамина A и марганца чем гуайява.
- Гуайява обеспечивает на 229% больше дневной нормы витамина C
- Джамбоза (розовое яблоко) содержит в 14 раз меньше меди, чем гуайява. Гуайява содержит 0.23 мг меди, в то время как джамбоза (розовое яблоко) содержит 0.016 мг.
- Гуайява имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гуайява составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта джамбоза (розовое яблоко) составляет 64.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Guavas, common, raw и Rose-apples, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +340% |
| Содержит больше КалийКалий | +239% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +271.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1337.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +283.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +417.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +923.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +82.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +235% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 228.3mg | 22.3mg | 229% |
| Медь | 0.23mg | 0.016mg | 24% |
| Клетчатка | 5.4g | 22% | |
| Витамин B9 | 49µg | 12% | |
| Калий | 417mg | 123mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.451mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.11mg | 8% | |
| Фосфор | 40mg | 8mg | 5% |
| Марганец | 0.15mg | 0.029mg | 5% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Магний | 22mg | 5mg | 4% |
| Белки | 2.55g | 0.6g | 4% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.02mg | 4% |
| Углеводы | 14.32g | 5.7g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.401g | 3% | |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин B3 | 1.084mg | 0.8mg | 2% |
| Калорийность | 68kcal | 25kcal | 2% |
| Витамин A | 31µg | 17µg | 2% |
| Цинк | 0.23mg | 0.06mg | 2% |
| Железо | 0.26mg | 0.07mg | 2% |
| Жиры | 0.95g | 0.3g | 1% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.03mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 29mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.92g | 5.7g | N/A |
| Сахар | 8.92g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 0mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0% | |
| Триптофан | 0.022mg | 0% | |
| Треонин | 0.096mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.093mg | 0% | |
| Лейцин | 0.171mg | 0% | |
| Лизин | 0.072mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0% | |
| Валин | 0.087mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.55 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
14.32 г
Вода:
80.8 г
Другое:
1.38 г
Белки:
0.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.7 г
Вода:
93 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +325% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +216.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +245% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.1% |
