Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +13%
Содержит больше Фосфор +90.5%
Содержит больше Цинк +76.9%
Содержит больше Медь +202.6%
Содержит больше Марганец +248.8%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Магний +31.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 448
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 9% 21% 9% 40% 1% 4% 26% 6% 0%
Содержит больше Железо +13%
Содержит больше Фосфор +90.5%
Содержит больше Цинк +76.9%
Содержит больше Медь +202.6%
Содержит больше Марганец +248.8%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Магний +31.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 448
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +467.3%
Содержит больше Витамин E +114.7%
Содержит больше Витамин C +1566.4%
Содержит больше Витамин B3 +17.8%
Содержит больше Витамин B5 +91.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +104.2%
Содержит больше Витамин B1 +56.7%
Содержит больше Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B6 +199.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 7% 0% 46% 27% 13% 18% 15% 76% 18% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +467.3%
Содержит больше Витамин E +114.7%
Содержит больше Витамин C +1566.4%
Содержит больше Витамин B3 +17.8%
Содержит больше Витамин B5 +91.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +104.2%
Содержит больше Витамин B1 +56.7%
Содержит больше Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B6 +199.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +48.3%
Содержит больше Жиры +48.4%
Содержит больше Другое +48.4%
Содержит больше Углеводы +62.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.46
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше Белки +48.3%
Содержит больше Жиры +48.4%
Содержит больше Другое +48.4%
Содержит больше Углеводы +62.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +326.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +78.2%
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.401 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.094 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +326.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +78.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Джекфрут
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Джекфрут Мнение
8.92g 21.75g Джекфрут
Белки 2.55g 1.72g Гуайява
Жиры 0.95g 0.64g Гуайява
Углеводы 14.32g 23.25g Джекфрут
Калорийность 68kcal 95kcal Джекфрут
Крахмал 1.47g Джекфрут
Фруктоза 9.19g Джекфрут
Сахар 8.92g 19.08g Гуайява
Клетчатка 5.4g 1.5g Гуайява
Кальций 18mg 24mg Джекфрут
Железо 0.26mg 0.23mg Гуайява
Магний 22mg 29mg Джекфрут
Фосфор 40mg 21mg Гуайява
Калий 417mg 448mg Джекфрут
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.23mg 0.13mg Гуайява
Медь 0.23mg 0.076mg Гуайява
Марганец 0.15mg 0.043mg Гуайява
Селен 0.6µg Гуайява
Витамин A 624IU 110IU Гуайява
Витамин A, RAE 31µg 5µg Гуайява
Витамин E 0.73mg 0.34mg Гуайява
Витамин C 228.3mg 13.7mg Гуайява
Витамин B1 0.067mg 0.105mg Джекфрут
Витамин B2 0.04mg 0.055mg Джекфрут
Витамин B3 1.084mg 0.92mg Гуайява
Витамин B5 0.451mg 0.235mg Гуайява
Витамин B6 0.11mg 0.329mg Джекфрут
Витамин B9, общий 49µg 24µg Гуайява
Витамин K 2.6µg Гуайява
Триптофан 0.022mg 0.034mg Джекфрут
Треонин 0.096mg 0.086mg Гуайява
Изолейцин 0.093mg 0.069mg Гуайява
Лейцин 0.171mg 0.103mg Гуайява
Лизин 0.072mg 0.069mg Гуайява
Метионин 0.016mg 0.034mg Джекфрут
Фенилаланин 0.006mg 0.052mg Джекфрут
Валин 0.087mg 0.086mg Гуайява
Гистидин 0.022mg 0.034mg Джекфрут
Насыщенные жиры 0.272g 0.195g Джекфрут
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.155g Джекфрут
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.094g Гуайява
0.015g Джекфрут
0.079g Джекфрут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Джекфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80%
Гуайява
19%
Джекфрут
Итоговая оценка минералов
19%
Гуайява
12%
Джекфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.16g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 44)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.