Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +73.9%
Содержит больше Калий +66.8%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +360%
Содержит больше Медь +215.1%
Содержит больше Марганец +78.6%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Железо +84.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +73.9%
Содержит больше Калий +66.8%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +360%
Содержит больше Медь +215.1%
Содержит больше Марганец +78.6%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Железо +84.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1460%
Содержит больше Витамин C +230.9%
Содержит больше Витамин B1 +235%
Содержит больше Витамин B3 +20.4%
Содержит больше Витамин B6 +35.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1460%
Содержит больше Витамин C +230.9%
Содержит больше Витамин B1 +235%
Содержит больше Витамин B3 +20.4%
Содержит больше Витамин B6 +35.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +112.5%
Содержит больше Жиры +375%
Содержит больше Другое +170.6%
Содержит больше Углеводы +41.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.86
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +112.5%
Содержит больше Жиры +375%
Содержит больше Другое +170.6%
Содержит больше Углеводы +41.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.86

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Зизифус настоящий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Зизифус настоящий Мнение
8.92g 20.23g Зизифус настоящий
Белки 2.55g 1.2g Гуайява
Жиры 0.95g 0.2g Гуайява
Углеводы 14.32g 20.23g Зизифус настоящий
Калорийность 68kcal 79kcal Зизифус настоящий
Сахар 8.92g Зизифус настоящий
Клетчатка 5.4g Гуайява
Кальций 18mg 21mg Зизифус настоящий
Железо 0.26mg 0.48mg Зизифус настоящий
Магний 22mg 10mg Гуайява
Фосфор 40mg 23mg Гуайява
Калий 417mg 250mg Гуайява
Натрий 2mg 3mg Гуайява
Цинк 0.23mg 0.05mg Гуайява
Медь 0.23mg 0.073mg Гуайява
Марганец 0.15mg 0.084mg Гуайява
Селен 0.6µg Гуайява
Витамин A 624IU 40IU Гуайява
Витамин A, RAE 31µg 2µg Гуайява
Витамин E 0.73mg Гуайява
Витамин C 228.3mg 69mg Гуайява
Витамин B1 0.067mg 0.02mg Гуайява
Витамин B2 0.04mg 0.04mg
Витамин B3 1.084mg 0.9mg Гуайява
Витамин B5 0.451mg Гуайява
Витамин B6 0.11mg 0.081mg Гуайява
Витамин B9, общий 49µg Гуайява
Витамин K 2.6µg Гуайява
Триптофан 0.022mg Гуайява
Треонин 0.096mg Гуайява
Изолейцин 0.093mg Гуайява
Лейцин 0.171mg Гуайява
Лизин 0.072mg Гуайява
Метионин 0.016mg Гуайява
Фенилаланин 0.006mg Гуайява
Валин 0.087mg Гуайява
Гистидин 0.022mg Гуайява
Насыщенные жиры 0.272g Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.087g Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.401g Гуайява

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Зизифус настоящий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80%
Гуайява
24%
Зизифус настоящий
Итоговая оценка минералов
19%
Гуайява
10%
Зизифус настоящий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.272g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.