Гуайява или кока-Кола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гуайява и кока-Кола?
- Гуайява содержит больше калорий, чем кока-Кола. В то время как гуайява содержит 68 калорий, кока-Кола содержит только 37 калорий.
- Гуайява имеет больше витамина C, меди, клетчатки, витамина A, витамина B9, калия, витамина B5, витамина B6, витамина B3 и марганца чем кока-Кола.
- Гуайява обеспечивает вас на 254% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем кока-Кола.
- Гуайява имеет более низкий гликемический индекс (31), чем кока-Кола (63).
Guavas, common, raw и Beverages, carbonated, cola, fast-food cola — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +20750% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +22900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1050% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7400% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 228.3mg | 0mg | 254% |
| Медь | 0.23mg | 0.001mg | 25% |
| Клетчатка | 5.4g | 0g | 22% |
| Калий | 417mg | 2mg | 12% |
| Витамин B9 | 49µg | 0µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.451mg | 0mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.084mg | 0mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0mg | 6% |
| Марганец | 0.15mg | 0.002mg | 6% |
| Магний | 22mg | 0mg | 5% |
| Белки | 2.55g | 0.07g | 5% |
| Витамин E | 0.73mg | 0mg | 5% |
| Фосфор | 40mg | 10mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.401g | 0g | 3% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0mg | 3% |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 0µg | 2% |
| Калорийность | 68kcal | 37kcal | 2% |
| Кофеин | 0mg | 8mg | 2% |
| Цинк | 0.23mg | 0.02mg | 2% |
| Железо | 0.26mg | 0.11mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 2mg | 2% |
| Углеводы | 14.32g | 9.56g | 2% |
| Холин | 7.6mg | 0.3mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 0g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Жиры | 0.95g | 0.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.92g | 9.56g | N/A |
| Сахар | 8.92g | 8.97g | N/A |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0% | |
| Треонин | 0.096mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.093mg | 0% | |
| Лейцин | 0.171mg | 0% | |
| Лизин | 0.072mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0% | |
| Валин | 0.087mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3542.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3350% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.8% |
