Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +768.8%
Содержит больше МедьМедь +233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +47.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7772.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +279%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1309.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +511.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Мангостан DV% diff.
Витамин C 228.3mg 2.9mg 250%
Медь 0.23mg 0.069mg 18%
Клетчатка 5.4g 1.8g 14%
Калий 417mg 48mg 11%
Витамин B5 0.451mg 0.032mg 8%
Витамин B6 0.11mg 0.018mg 7%
Фосфор 40mg 8mg 5%
Витамин B3 1.084mg 0.286mg 5%
Витамин B9 49µg 31µg 5%
Витамин E 0.73mg 5%
Белки 2.55g 0.41g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.401g 3%
Витамин A 31µg 2µg 3%
Марганец 0.15mg 0.102mg 2%
Магний 22mg 13mg 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Витамин B2 0.04mg 0.054mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Углеводы 14.32g 17.91g 1%
Жиры 0.95g 0.58g 1%
Холин 7.6mg 1%
Насыщенные жиры 0.272g 1%
Кальций 18mg 12mg 1%
Витамин B1 0.067mg 0.054mg 1%
Калорийность 68kcal 73kcal 0%
Чистые углеводы 8.92g 16.11g N/A
Железо 0.26mg 0.3mg 0%
Сахар 8.92g N/A
Цинк 0.23mg 0.21mg 0%
Натрий 2mg 7mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0%
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.171mg 0%
Лизин 0.072mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.087mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +522%
Содержит больше ЖирыЖиры +63.8%
Содержит больше ДругоеДругое +762.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.94g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.