Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Магний +69.2%
Содержит больше Фосфор +400%
Содержит больше Калий +768.8%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Медь +233.3%
Содержит больше Марганец +47.1%
Содержит больше Железо +15.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.21
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Магний +69.2%
Содержит больше Фосфор +400%
Содержит больше Калий +768.8%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Медь +233.3%
Содержит больше Марганец +47.1%
Содержит больше Железо +15.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.21

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1682.9%
Содержит больше Витамин C +7772.4%
Содержит больше Витамин B1 +24.1%
Содержит больше Витамин B3 +279%
Содержит больше Витамин B5 +1309.4%
Содержит больше Витамин B6 +511.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.1%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1682.9%
Содержит больше Витамин C +7772.4%
Содержит больше Витамин B1 +24.1%
Содержит больше Витамин B3 +279%
Содержит больше Витамин B5 +1309.4%
Содержит больше Витамин B6 +511.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.1%
Содержит больше Витамин B2 +35%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +522%
Содержит больше Жиры +63.8%
Содержит больше Другое +762.5%
Содержит больше Углеводы +25.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.94
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше Белки +522%
Содержит больше Жиры +63.8%
Содержит больше Другое +762.5%
Содержит больше Углеводы +25.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.94

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Мангостан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Мангостан Мнение
8.92g 16.11g Мангостан
Белки 2.55g 0.41g Гуайява
Жиры 0.95g 0.58g Гуайява
Углеводы 14.32g 17.91g Мангостан
Калорийность 68kcal 73kcal Мангостан
Сахар 8.92g Мангостан
Клетчатка 5.4g 1.8g Гуайява
Кальций 18mg 12mg Гуайява
Железо 0.26mg 0.3mg Мангостан
Магний 22mg 13mg Гуайява
Фосфор 40mg 8mg Гуайява
Калий 417mg 48mg Гуайява
Натрий 2mg 7mg Гуайява
Цинк 0.23mg 0.21mg Гуайява
Медь 0.23mg 0.069mg Гуайява
Марганец 0.15mg 0.102mg Гуайява
Селен 0.6µg Гуайява
Витамин A 624IU 35IU Гуайява
Витамин A, RAE 31µg 2µg Гуайява
Витамин E 0.73mg Гуайява
Витамин C 228.3mg 2.9mg Гуайява
Витамин B1 0.067mg 0.054mg Гуайява
Витамин B2 0.04mg 0.054mg Мангостан
Витамин B3 1.084mg 0.286mg Гуайява
Витамин B5 0.451mg 0.032mg Гуайява
Витамин B6 0.11mg 0.018mg Гуайява
Витамин B9, общий 49µg 31µg Гуайява
Витамин K 2.6µg Гуайява
Триптофан 0.022mg Гуайява
Треонин 0.096mg Гуайява
Изолейцин 0.093mg Гуайява
Лейцин 0.171mg Гуайява
Лизин 0.072mg Гуайява
Метионин 0.016mg Гуайява
Фенилаланин 0.006mg Гуайява
Валин 0.087mg Гуайява
Гистидин 0.022mg Гуайява
Насыщенные жиры 0.272g Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.087g Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.401g Гуайява

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Мангостан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80%
Гуайява
6%
Мангостан
Итоговая оценка минералов
19%
Гуайява
7%
Мангостан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.272g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $4.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.