Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Хурма

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Хурма infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +53.8%
Содержит больше Калий +34.5%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +861.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 94% 0% 12% 28% 1% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Фосфор +53.8%
Содержит больше Калий +34.5%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +861.5%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +245.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +245.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +218.8%
Содержит больше Жиры +137.5%
Содержит больше Вода +25.5%
Содержит больше Другое +53.3%
Содержит больше Углеводы +133.9%
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +218.8%
Содержит больше Жиры +137.5%
Содержит больше Вода +25.5%
Содержит больше Другое +53.3%
Содержит больше Углеводы +133.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Хурма
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Хурма Мнение
8.92g 33.5g Хурма
Белки 2.55g 0.8g Гуайява
Жиры 0.95g 0.4g Гуайява
Углеводы 14.32g 33.5g Хурма
Калорийность 68kcal 127kcal Хурма
Сахар 8.92g Хурма
Клетчатка 5.4g Гуайява
Кальций 18mg 27mg Хурма
Железо 0.26mg 2.5mg Хурма
Магний 22mg Гуайява
Фосфор 40mg 26mg Гуайява
Калий 417mg 310mg Гуайява
Натрий 2mg 1mg Хурма
Цинк 0.23mg Гуайява
Медь 0.23mg Гуайява
Марганец 0.15mg Гуайява
Селен 0.6µg Гуайява
Витамин A 624IU Гуайява
Витамин A, RAE 31µg Гуайява
Витамин E 0.73mg Гуайява
Витамин C 228.3mg 66mg Гуайява
Витамин B1 0.067mg Гуайява
Витамин B2 0.04mg Гуайява
Витамин B3 1.084mg Гуайява
Витамин B5 0.451mg Гуайява
Витамин B6 0.11mg Гуайява
Витамин B9, общий 49µg Гуайява
Витамин K 2.6µg Гуайява
Триптофан 0.022mg 0.014mg Гуайява
Треонин 0.096mg 0.041mg Гуайява
Изолейцин 0.093mg 0.035mg Гуайява
Лейцин 0.171mg 0.058mg Гуайява
Лизин 0.072mg 0.045mg Гуайява
Метионин 0.016mg 0.007mg Гуайява
Фенилаланин 0.006mg 0.036mg Хурма
Валин 0.087mg 0.042mg Гуайява
Гистидин 0.022mg 0.016mg Гуайява
Насыщенные жиры 0.272g Хурма
Мононенасыщенные жиры 0.087g Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.401g Гуайява

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Хурма
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80%
Гуайява
18%
Хурма
Итоговая оценка минералов
19%
Гуайява
14%
Хурма

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.272g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.