Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Гунбао
  5. Сравнить
  6. Гунбао vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Гунбао и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше СеленСелен +912.5%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КальцийКальций +85%
Содержит больше КалийКалий +52.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.9%
Содержит больше МедьМедь +450.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +158.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +91.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +282.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +315.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +427.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +825%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Бобы садовые сырые DV% diff.
Медь 0.073mg 0.402mg 37%
Витамин B9 16µg 148µg 33%
Клетчатка 1.5g 7.5g 24%
Витамин K 13.6µg 40.9µg 23%
Витамин B2 0.055mg 0.29mg 18%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.342g 18%
Марганец 0.256mg 0.661mg 18%
Натрий 402mg 25mg 16%
Селен 8.1µg 0.8µg 13%
Витамин B6 0.243mg 0.104mg 11%
Железо 0.76mg 1.55mg 10%
Жиры 6.98g 0.73g 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Витамин B1 0.032mg 0.133mg 8%
Холин 37.4mg 7%
Насыщенные жиры 1.352g 0.118g 6%
Витамин B5 0.5mg 0.225mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 0.104g 5%
Фосфор 94mg 129mg 5%
Витамин A 65µg 17µg 5%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Белки 9.76g 7.92g 4%
Углеводы 6.87g 17.63g 4%
Витамин C 7.1mg 3.7mg 4%
Калий 218mg 332mg 3%
Витамин B3 2.757mg 2.249mg 3%
Калорийность 129kcal 88kcal 2%
Цинк 0.74mg 1mg 2%
Кальций 20mg 37mg 2%
Магний 24mg 33mg 2%
Витамин E 1.02mg 1.16mg 1%
Фруктоза 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Чистые углеводы 5.37g 10.13g N/A
Сахар 3.03g 9.21g N/A
Транс-жиры 0.034g 0g N/A
Триптофан 0.118mg 0%
Треонин 0.407mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.775mg 0%
Лизин 0.449mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0%
Валин 0.47mg 0%
Гистидин 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +23.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +856.2%
Содержит больше ДругоеДругое +43.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +156.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1989.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +783%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.