Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Гунбао
  5. Сравнить
  6. Гунбао vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Гунбао и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1500%
Содержит больше МагнийМагний +20.8%
Содержит больше КалийКалий +124.8%
Содержит больше МедьМедь +242.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Содержит больше СеленСелен +350.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +441.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +606.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +590.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +185.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +232.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +236.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2790.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +56.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0.11µg 3.18µg 128%
Селен 8.1µg 36.5µg 52%
Витамин B6 0.243mg 0.818mg 44%
Витамин B3 2.757mg 7.86mg 32%
Витамин B2 0.055mg 0.38mg 25%
Витамин B5 0.5mg 1.664mg 23%
Медь 0.073mg 0.25mg 20%
Белки 9.76g 19.84g 20%
Витамин B1 0.032mg 0.226mg 16%
Натрий 402mg 44mg 16%
Фосфор 94mg 200mg 15%
Витамин K 13.6µg 11%
Холестерин 26mg 55mg 10%
Марганец 0.256mg 0.016mg 10%
Витамин C 7.1mg 0mg 8%
Калий 218mg 490mg 8%
Витамин E 1.02mg 7%
Холин 37.4mg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин A 65µg 12µg 6%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 2.539g 3%
Углеводы 6.87g 0g 2%
Витамин B9 16µg 25µg 2%
Насыщенные жиры 1.352g 0.981g 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Калорийность 129kcal 142kcal 1%
Крахмал 2.53g 1%
Жиры 6.98g 6.34g 1%
Железо 0.76mg 0.8mg 1%
Кальций 20mg 12mg 1%
Магний 24mg 29mg 1%
Цинк 0.74mg 0.64mg 1%
Чистые углеводы 5.37g 0g N/A
Сахар 3.03g N/A
Транс-жиры 0.034g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.173g 2.103g 0%
Триптофан 0.118mg 0.222mg 0%
Треонин 0.407mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.775mg 1.613mg 0%
Лизин 0.449mg 1.822mg 0%
Метионин 0.24mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.775mg 0%
Валин 0.47mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 1.115g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.287g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +103.3%
Содержит больше ДругоеДругое +230.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.34g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.103g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.