Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Гунбао
  5. Сравнить
  6. Гунбао vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Гунбао и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше МагнийМагний +725%
Содержит больше КальцийКальций +780%
Содержит больше КалийКалий +364.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +473.7%
Содержит больше МедьМедь +1300%
Содержит больше ЦинкЦинк +541.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +368.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +830.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~8.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +47.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2118.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.073mg 1.022mg 105%
Марганец 0.256mg 2.382mg 92%
Витамин B9 16µg 355µg 85%
Клетчатка 1.5g 18.9g 70%
Белки 9.76g 36.17g 53%
Витамин B1 0.032mg 0.64mg 51%
Фосфор 94mg 440mg 49%
Железо 0.76mg 4.36mg 45%
Магний 24mg 198mg 41%
Цинк 0.74mg 4.75mg 36%
Калий 218mg 1013mg 23%
Натрий 402mg 15mg 17%
Кальций 20mg 176mg 16%
Витамин B2 0.055mg 0.22mg 13%
Калорийность 129kcal 371kcal 12%
Углеводы 6.87g 40.37g 11%
Витамин K 13.6µg 11%
Витамин B6 0.243mg 0.357mg 9%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Витамин A 65µg 0µg 7%
Холин 37.4mg 7%
Витамин E 1.02mg 7%
Витамин B5 0.5mg 0.75mg 5%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Витамин B3 2.757mg 2.19mg 4%
Жиры 6.98g 9.74g 4%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 3.94g 4%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 2.439g 4%
Витамин C 7.1mg 4.8mg 3%
Фруктоза 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Насыщенные жиры 1.352g 1.156g 1%
Чистые углеводы 5.37g 21.47g N/A
Сахар 3.03g N/A
Селен 8.1µg 8.2µg 0%
Транс-жиры 0.034g 0g N/A
Триптофан 0.118mg 0.289mg 0%
Треонин 0.407mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.431mg 1.615mg 0%
Лейцин 0.775mg 2.743mg 0%
Лизин 0.449mg 1.933mg 0%
Метионин 0.24mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 1.435mg 0%
Валин 0.47mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.265mg 1.03mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ВодаВода +616.3%
Содержит больше БелкиБелки +270.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +487.6%
Содержит больше ДругоеДругое +103.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.