Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Гунбао
  5. Сравнить
  6. Гунбао vs. Палтусы сырые

Гунбао или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.2%
Содержит больше МедьМедь +143.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +85%
Содержит больше МарганецМарганец +2033.3%
Содержит больше КалийКалий +22.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.1%
Содержит больше СеленСелен +350.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +364.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +39.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +809.1%
Содержит больше ХолинХолин +65.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Селен 8.1µg 36.5µg 52%
Витамин B12 0.11µg 1µg 37%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 8.378g 16%
Натрий 402mg 80mg 14%
Витамин B6 0.243mg 0.42mg 14%
Марганец 0.256mg 0.012mg 11%
Витамин K 13.6µg 0.1µg 11%
Жиры 6.98g 13.84g 11%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 1.367g 11%
Фосфор 94mg 164mg 10%
Белки 9.76g 14.37g 9%
Витамин C 7.1mg 0mg 8%
Витамин B3 2.757mg 1.5mg 8%
Холестерин 26mg 46mg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин A 65µg 14µg 6%
Насыщенные жиры 1.352g 2.419g 5%
Медь 0.073mg 0.03mg 5%
Витамин B5 0.5mg 0.25mg 5%
Холин 37.4mg 61.8mg 4%
Витамин B9 16µg 1µg 4%
Калорийность 129kcal 186kcal 3%
Цинк 0.74mg 0.4mg 3%
Витамин B1 0.032mg 0.06mg 2%
Витамин E 1.02mg 0.73mg 2%
Кальций 20mg 3mg 2%
Углеводы 6.87g 0g 2%
Витамин B2 0.055mg 0.08mg 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Железо 0.76mg 0.66mg 1%
Калий 218mg 268mg 1%
Чистые углеводы 5.37g 0g N/A
Магний 24mg 26mg 0%
Сахар 3.03g 0g N/A
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.118mg 0.161mg 0%
Треонин 0.407mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.775mg 1.168mg 0%
Лизин 0.449mg 1.32mg 0%
Метионин 0.24mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.561mg 0%
Валин 0.47mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.393g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.089g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +47.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +98.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.52г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +285.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.