Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Гунбао
  5. Сравнить
  6. Гунбао vs. Печень говяжья сырая

Гунбао или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +43.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +544.7%
Содержит больше МедьМедь +13263%
Содержит больше ЦинкЦинк +440.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +311.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.8%
Содержит больше МарганецМарганец +21.1%
Содержит больше СеленСелен +390.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +446.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +168.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +338.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7543.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +490.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4909.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +377.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1334.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +345.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +53809.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1712.5%
Содержит больше ХолинХолин +791.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.11µg 59.3µg 2466%
Медь 0.073mg 9.755mg 1076%
Витамин A 65µg 4968µg 545%
Витамин B2 0.055mg 2.755mg 208%
Витамин B5 0.5mg 7.173mg 133%
Холестерин 26mg 275mg 83%
Витамин B9 16µg 290µg 69%
Витамин B6 0.243mg 1.083mg 65%
Витамин B3 2.757mg 13.175mg 65%
Селен 8.1µg 39.7µg 57%
Холин 37.4mg 333.3mg 54%
Железо 0.76mg 4.9mg 52%
Фосфор 94mg 387mg 42%
Цинк 0.74mg 4mg 30%
Белки 9.76g 20.36g 21%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.465g 17%
Натрий 402mg 69mg 14%
Витамин B1 0.032mg 0.189mg 13%
Витамин K 13.6µg 3.1µg 9%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин C 7.1mg 1.3mg 6%
Жиры 6.98g 3.63g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 0.479g 4%
Витамин E 1.02mg 0.38mg 4%
Калий 218mg 313mg 3%
Марганец 0.256mg 0.31mg 2%
Кальций 20mg 5mg 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Углеводы 6.87g 3.89g 1%
Насыщенные жиры 1.352g 1.233g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Магний 24mg 18mg 1%
Калорийность 129kcal 135kcal 0%
Чистые углеводы 5.37g 3.89g N/A
Сахар 3.03g 0g N/A
Транс-жиры 0.034g 0.17g N/A
Триптофан 0.118mg 0.263mg 0%
Треонин 0.407mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.775mg 1.91mg 0%
Лизин 0.449mg 1.607mg 0%
Метионин 0.24mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 1.084mg 0%
Валин 0.47mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.244g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.009g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +92.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.6%
Содержит больше ДругоеДругое +22.9%
Содержит больше БелкиБелки +108.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +353.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +549.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.233g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.