Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Гунбао
  5. Сравнить
  6. Гунбао vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Гунбао и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.2%
Содержит больше МедьМедь +43.1%
Содержит больше МагнийМагний +29.2%
Содержит больше КальцийКальций +185%
Содержит больше КалийКалий +18.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +134%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше СеленСелен +55.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.67mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +86.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +209.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +410%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1718.2%
Содержит больше ХолинХолин +73.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0.11µg 2µg 79%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.202g 19%
Белки 9.76g 19.26g 19%
Фосфор 94mg 220mg 18%
Натрий 402mg 39mg 16%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Витамин K 13.6µg 0.1µg 11%
Витамин B6 0.243mg 0.117mg 10%
Жиры 6.98g 0.69g 10%
Селен 8.1µg 12.6µg 8%
Насыщенные жиры 1.352g 0.118g 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин B5 0.5mg 0.75mg 5%
Витамин A 65µg 21µg 5%
Холин 37.4mg 65mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 0.157g 5%
Витамин E 1.02mg 0.2mg 5%
Кальций 20mg 57mg 4%
Холестерин 26mg 39mg 4%
Витамин C 7.1mg 3.8mg 4%
Железо 0.76mg 0.55mg 3%
Витамин B3 2.757mg 2.3mg 3%
Калорийность 129kcal 88kcal 2%
Витамин B1 0.032mg 0.058mg 2%
Медь 0.073mg 0.051mg 2%
Магний 24mg 31mg 2%
Углеводы 6.87g 0g 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Марганец 0.256mg 0.24mg 1%
Крахмал 2.53g 1%
Цинк 0.74mg 0.67mg 1%
Калий 218mg 259mg 1%
Витамин B2 0.055mg 0.063mg 1%
Чистые углеводы 5.37g 0g N/A
Сахар 3.03g 0g N/A
Витамин B9 16µg 15µg 0%
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.118mg 0.216mg 0%
Треонин 0.407mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.775mg 1.565mg 0%
Лизин 0.449mg 1.768mg 0%
Метионин 0.24mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.752mg 0%
Валин 0.47mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.074g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.014g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +911.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +42.5%
Содержит больше БелкиБелки +97.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1284.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1395%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.